Брежнева показала пять упражнений для идеальных ягодиц

В своем видео певица показала, как накачать идеальную попу.
Вера Брежнева спорт
Фото: Instagram

Вера Брежнева – одна из немногих российских звезд, кто пропагандирует здоровый образ жизни. Ради того чтобы делиться советами с поклонниками, Вера создала блог, в котором рассказывает о правильном питании и тренировках.

На этот раз Вера рассказала о своем любимом тренажере и показала, как, делая всего пять упражнений, можно накачать идеальные ягодицы.

«…Первое, чему я уделяю внимание в отпуске – после размещения семьи и поиска детских мест, – это возможные места для тренировок! Есть такое выражение «свинья грязь всегда найдет». Так вот, это можно применить в другом смысле и ко мне: если я хочу тренироваться, я всегда найду где. Сначала я просто на коврике занималась на траве под деревом, затем нашла классную студию любимого мной пилатеса и отличного инструктора, что тоже очень важно, чтобы мне подходил. И через день тренируюсь всего лишь по часу. На фото я на заднем плане стою, на переднем плане тренажер-реформер. Естественно, помимо этого еще прогулки пешие и велосипеды с детьми, в общем, активностей хватает! А главное – по возвращении из отпуска я довольна своими формами. Так что маленькая заметочка для желающих испытывать те же чувства…»

В своем видео певица показала пять упражнений для ягодиц, которые делает через день. В среднем тренировка занимает 10−15 минут. «Тренируюсь я через день, чтобы мышцы успевали отдохнуть и восстановиться. Ну а самое главное для попы – оторвать ее от дивана», – закончила свой мастер-класс Брежнева.

Комментарии1
dillettant13.07.15 12:13

Умничка... Спасибо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.