Вера Брежнева заставила сестру похудеть

Вера Брежнева разработала собственную методику похудения, благодаря которой уже смогла похудеть родная сестра певицы, Виктория Галушка.
Вера Брежнева
Сестра Веры Брежневой, Виктория Галушка
Вера Брежнева

Не так давно певица решила, что у нее достаточно знаний и опыта в области красоты, и завела собственный блог, где рассказывает женщинам о секретах ухода за собой. Блог Веры уже собрал около 41 000 подписчиков, а недавно опробовать методику Брежневой на себе решилась ее родная сестра Виктория, жена Александра Цекало. «А что! Благодаря Вере и ее блогу похудела на 4 кг, могу сeбе позволить фото в полный рост, – призналась сестра певицы. – Вер, ты отличный стимул не жрать! Приезжай почаще!» «Сестра моя, горжусь тобой», – отреагировала на результаты сестры Брежнева.

WomansDay выбрал главные советы из блога Веры Брежневой по похудению:

– Если вы хотите быть хозяином своей жизни – начните со своего тела. Станьте сначала его хозяином, чтобы вы могли управлять своим организмом, а не он вами. Самоконтроль, самодисциплина – великая сила. Спорт должен стать образом жизни, а не временным явлением.

– Для того чтобы избавиться от лишнего веса без денег, нужно уменьшить размер порций и количество блюд – максимум два за один прием пищи. Кроме того, нужно есть овощи, крупы, белки, фрукты – чаще на такие простые продукты тратится меньше денег, пить воду – можно набирать в роднике бесплатно.

– Найдите пример для подражания. хорошо выглядеть хочется и в 60. У меня есть наглядный пример в виде моей мамы, которой 62! Четверо детей, семь внуков! И она по сей день занимается спортом! И если бы она владела этой информацией в 20 лет, она бы применяла ее на себе еще с того возраста.

– Берите еду с собой, если в кафе на работе или в другом месте бывает сложно поддерживать особенности своего рациона питания. Конечно, на меня странно смотрят люди, когда я хожу со своими пакетиками и тарелочками. Но еще раз повторюсь, это спасение для организма и помощь самой себе – брать еду с собой, если есть возможность, брать на целый день, не есть «где-нибудь» и «что-нибудь».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.