Вера Брежнева заставила сестру похудеть

Вера Брежнева разработала собственную методику похудения, благодаря которой уже смогла похудеть родная сестра певицы, Виктория Галушка.

Не так давно певица решила, что у нее достаточно знаний и опыта в области красоты, и завела собственный блог, где рассказывает женщинам о секретах ухода за собой. Блог Веры уже собрал около 41 000 подписчиков, а недавно опробовать методику Брежневой на себе решилась ее родная сестра Виктория, жена Александра Цекало. «А что! Благодаря Вере и ее блогу похудела на 4 кг, могу сeбе позволить фото в полный рост, – призналась сестра певицы. – Вер, ты отличный стимул не жрать! Приезжай почаще!» «Сестра моя, горжусь тобой», – отреагировала на результаты сестры Брежнева.

WomansDay выбрал главные советы из блога Веры Брежневой по похудению:

– Если вы хотите быть хозяином своей жизни – начните со своего тела. Станьте сначала его хозяином, чтобы вы могли управлять своим организмом, а не он вами. Самоконтроль, самодисциплина – великая сила. Спорт должен стать образом жизни, а не временным явлением.

– Для того чтобы избавиться от лишнего веса без денег, нужно уменьшить размер порций и количество блюд – максимум два за один прием пищи. Кроме того, нужно есть овощи, крупы, белки, фрукты – чаще на такие простые продукты тратится меньше денег, пить воду – можно набирать в роднике бесплатно.

– Найдите пример для подражания. хорошо выглядеть хочется и в 60. У меня есть наглядный пример в виде моей мамы, которой 62! Четверо детей, семь внуков! И она по сей день занимается спортом! И если бы она владела этой информацией в 20 лет, она бы применяла ее на себе еще с того возраста.

– Берите еду с собой, если в кафе на работе или в другом месте бывает сложно поддерживать особенности своего рациона питания. Конечно, на меня странно смотрят люди, когда я хожу со своими пакетиками и тарелочками. Но еще раз повторюсь, это спасение для организма и помощь самой себе – брать еду с собой, если есть возможность, брать на целый день, не есть «где-нибудь» и «что-нибудь».