Мисс Русское Радио: выбор Wday.ru

В идеальной спальне не должно быть окон

По данным американских исследователей, полноценный сон возможен только в абсолютно темном помещении.
наука, здоровье, депрессия, сон
Сон при свете приводит к депрессии.
Фото: Thinkstock

Оказывается, даже при плотно закрытых веках глаза человека улавливают любые световые раздражители. Это значит, что наш мозг продолжает работать и анализировать информацию от глазных нервов, пока мы спим. По словам ученых, такой сон не может считаться полноценным. А постоянное отсутствие полноценного сна приводит к ухудшению самочувствия, подавленному состоянию и даже к депрессии. Дабы этого не случалось, необходимо обеспечивать себе сон в полностью темном помещении, куда не проникает свет.

Исследователи рекомендуют закрывать окна плотными шторами, а лучше – шторами из ткани блэкаут, которая не пропускает свет. Идеальная спальня, по их мнению, – это помещение без окон, но с хорошей вентиляцией. Необходимо также выключать ночники и электронные приборы со световой индикацией.

А вот австралийские ученые доказали, что важно не только качество сна, но и его продолжительность: недосыпание провоцирует расстройства психики. При этом их британские коллеги утверждают, что потребность в длительном сне с возрастом закономерно уменьшается.

Читайте также: К чему снится сон.

Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.