Вишневый сок заменит снотворное

Ученые открыли еще одно полезное свойство вишневого напитка. Он помогает улучшить сон и снять напряжение.

Вполне возможно, в скором времени люди, страдающие бессонницей, забудут о пузырьках с таблетками и перейдут на более приятное лекарство. Ученые из школы биологических наук при Университете Нортумбрии выяснили, что вишневый сок дарит лишние 25 минут сна ночью и улучшает его качество. Особенно исследователи рекомендуют употреблять сок вишни монморанси, который повышает концентрацию мелатонина (гормона, отвечающего за сон) в несколько раз.

Группе из 20 добровольцев предлагалось ежедневно в течение недели выпивать по 30 миллилитров вишневого или другого напитка. Кроме того, они носили специальные сенсорные часы, отслеживающие время сна и бодрствования. После эксперимента ученые сравнили анализы испытуемых и обнаружили, что количество мелатонина увеличилось у тех, кто пил вишневый сок. В результате они реже хотели спать на работе, зато качество ночного сна увеличилось на 5–6%.

Недавно ученые также выяснили, что для профилактики рака груди полезно употреблять грецкие орехи.