«Вызов» в Тольятти: первые итоги проекта

Результаты после двух недель проекта:

Олеся Бубнова-Дьякова, Тольятти, Вызов
Фото: личный архив

Олеся Бубнова-Дьякова, вес на начало проекта – 69 кг, объемы – 95-86-107:

– 6 тренировок. За 2 недели проекта – минус 2 кг, окрепли руки, правая больше, так как левая еще пока в гипсе; уменьшились объемы в среднем до 2 см (92-83-105). Из питания исключила сахар, перешла на стевию и мед. Улучшилось самочувствие, настроение всегда отличное.

Татьяна Павлова, Тольятти, Вызов
Фото: личный архив

Татьяна Павлова, вес на начало проекта – 66 кг, объемы – 96-70-99:

– 12 тренировок. Присед с 50 кг на 5 подходов! За 2 недели ушло 3 кг, а вот объемы кое-где увеличились (93-72-99). Исключила из рациона сахар и все мучное. Питание у меня сбалансированное: жиры+белки+углеводы. Углеводы ем только до 4 часов дня. Потом только белок и клетчатка. Кушаю раз по 5–6 в день. Пью около 2 л воды в день.

Валерий Шутылев, Тольятти, Вызов
Фото: личный архив

Валерий Шутылев, вес на начало проекта – 78 кг, объемы – 100-90-100:

– 6 тренировок. Общее состояние улучшилось, больше сил днем, пропала сонливость на работе. Повысилась выносливость: стал бегать больше, 7 минут бега дается легко. Делаю до 25 отжиманий за подход. Сила рук и ног выросла. За 2 недели – минус 2,5 кг. Объемы остались прежними – 102-89-99. Сахар я не ем в принципе, как и соль. Сладкое я ем крайне редко, так как не люблю. После тренировок у меня на ужин кефир, творог или йогурт без добавок.

Андрей Сеннов, Тольятти, Вызов
Фото: личный архив

Андрей Сеннов, вес на начало проекта – 76 кг, объемы – 92-85-95:

– 9 тренировок. Стал более выносливым, начали расти мышцы, стал более заметен рельеф. Сбросил 1,5 кг. Сейчас стараюсь соблюдать режим питания: есть 4–6 раз в день, не испытывать чувство голода. Стал меньше есть сахара, иногда заменяю его медом. Объемы не изменились.

Продолжение следует…

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.