«Вызов» в Тольятти: участники недовольны!

Об этом они рассказали Woman`s Day, подводя итоги месяца.
Татьяна Павлова, Тольятти, Вызов
Фото: архив проекта

Татьяна Павлова, вес на начало проекта – 66 кг, объемы – 96–70–99

– У меня была 21 тренировка. Прогресс есть, несомненно: кожа стала упругая, чувствуется появление мышц, повысилась выносливость, бег приносит удовольствие, силовые растут: вес, который я поднимаю сейчас, тяга – 60 килограммов, присед – 50 килограммов. Чем больше веса, тем более круглые и выпуклые формы становятся. Здесь нет потолка, чем больше, тем лучше. Я не закончу освоение кроссфита по прошествии трех месяцев проекта. Вес держится на 63 кг, но большого значения он для меня не имеет, не вес главное, а спортивная фигура, чтобы объемы были аппетитные. И я знаю, что спортивное красивое тело – это тяжелая работа, и результат не трех месяцев тренировок. Поэтому я и не хочу останавливаться на достигнутом. На сегодняшний день мои объемы сохраняются – 93–72–99. Сейчас у меня переломный психологический момент: страх перед неудачей. Никто не сказал, что будет легко, и я это понимаю. Нереальная злость на себя за плохую отдачу тела. В дальнейшем хочу еще уменьшить процент жира в теле и, естественно, еще больше поднять общий тонус организма.

Валерий Шутылев, Тольятти, Вызов
Фото: архив проекта

Валерий Шутылев, вес на начало проекта – 78 кг, объемы – 100–90–100

– У меня было 14 тренировок. Самочувствие улучшилось, уже нет дикой усталости от ежедневных нагрузок. Утром просыпаюсь куда легче. Немного трудной для меня была последняя неделя, но это скорее из-за того, что был перерыв в приеме витаминов. Их не всегда хватает. Растяжка и гибкость понемногу возвращаются, веса растут на силовых упражнениях, но пока далеки от идеала. К цели я в принципе подобрался: фронтальный присед на 70 килограммов – есть. В силовом плане тоже стало проще в целом. Например, махи гирей делаю больше. Становая тяга тоже стала больше – сейчас 50 килограммов. Да и в целом комплексы с силовыми упражнениями стали даваться намного проще. Я считаю, что это происходит за счет того, что увеличилась выносливость. Бурпи стало делать намного проще. Вес все же падает, и это меня беспокоит. Сейчас он остановился на отметке 75 килограммов. Скорее всего, это был стресс для организма. Вес я хотел бы держать в районе 78–80 килограммов. Для меня это оптимально. За счет увеличения мышечной массы и питания я планирую повысить вес своего тела. Объемы немного изменились – 104–86–99. Для меня самая главная цель – выработать привычку занятий. Хотя и эта цель уже почти выполнена. День без тренировок как-то скучно проходит. Долгосрочная цель – улучшение своих показателей, и попробовать свои силы на каком-нибудь, пускай даже небольшом соревновании. Скорее всего, это мне нужно для некоего самоутверждения, хочется проверить самого себя, что я еще могу.

Олеся Бубнова-Дьякова, Тольятти, Вызов
Фото: архив проекта

Олеся Бубнова-Дьякова, вес на начало проекта – 69 кг, объемы – 95–86–107

– У меня было 10 тренировок. Особо серьезных новых успехов нет, поэтому без особых впечатлений. Без гипса, конечно, уже веселее работать. Вообще, энергии явно прибавилось, и физически себя лучше чувствую. Конечно, утро после тренировки бывает всяким: мышцы болят от нагрузок, но после зарядки чувствуешь себя уже отлично. Зрение стало лучше. Не намного, но заметно. После вторых родов зрение упало. Я вообще немного близорука. А вот, прозанимавшись месяц, обратила внимание, что стала лучше видеть. Думаю, это связано с улучшением кровообращения. Стало легко подтягиваться. Размазней себя уже не чувствую. Занятия помогают поддерживать правильное питание. Сладкого уже значительно меньше ем: выпечка только раз в неделю. До сих пор есть страх перед запрыгиванием на тумбу. Боюсь упасть. Вес держится на 67 кг. Объемы 92–83–104. Насчет успехов и планов: присед в 50 кг я уже осилила, впереди становая тяга в 70 килограммов, я делала пока только 30 килограммов. От этого моя спина будет сильнее. Я считаю, при наличии детей это очень важно. В общем, совершенству нет предела!

Андрей Сеннов, Тольятти, Вызов
Фото: архив проекта

Андрей Сеннов, вес на начало проекта – 76 кг, объемы – 92–85–95

– У меня было 16 тренировок. Сказать, что я счастлив от тренировок, будет слишком громко, но чувство радости и легкой эйфории неизменно сопровождает меня каждый тренировочный день. Еще утром, едва проснувшись, начинаешь собирать сумку и чувствуешь, что день будет важным, и пройдет он не зря и не просто так. В течение дня нет-нет да и промелькнет приятная мысль о вечерней тренировке. После занятия приятная усталость и чувство удовлетворения от проделанной работы, от растущих результатов. Дома сразу к зеркалу – посмотреть на объемы. Ну, и жену надо обязательно тоже спросить. Она уже стала опытной и всегда успокоительно говорит: «Да вырос, вырос!» Общий тонус организма поднялся, самочувствие значительно улучшилось, стал лучше спать и высыпаться. Правда, нельзя сказать, что все это исключительно благодаря кроссфиту, так как я бросил курить, начал пить витамины, родиолу, пытаюсь правильно питаться и спать по режиму. Значительно выросли такие показатели как выносливость и сила. В один из последних замеров я сделал 100 бурпи за 7:50, в начале проекта даже 50 бурпи за тоже время вряд ли были бы возможны. Присед со штангой увеличился на 30 кг и стал 90. Наблюдается небольшое увеличение объема и рельефности мышц. Вес – 82,5 кг. Объемы – 91–82–87. Для меня самое главное – восстановить плечо и вернуться в регби, а для этого нужно быть сильнее, выносливее, с большей мышечной массой, чем я сейчас. Поэтому планки или потолка в плане физических нагрузок и весовых норм я себе не ставлю. Пусть все идет на увеличение.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.