Конкурс

Хлеб из цельного зерна помогает похудеть

Выяснилось, что этот продукт является главным врагом жировых отложений в области живота.
Хлеб поможет похудеть
Цельнозерновой хлеб очень полезен в борьбе за красивую фигуру.
Фото: Shutterstock

Мы все привыкли считать, что хлеб вредит стройности фигуры, и в первую очередь исключаем его из рациона во время диеты. Оказалось, что это очередной миф, такой же, как и польза фруктовой диеты, которая на самом деле является сомнительной.

Ученые из университета Тафтса и научного Центра проблем старения (США) установили, что люди, употребляющие ежедневно несколько ломтиков хлеба их цельного зерна (хлеб из муки без отсева отрубей), способны не только удерживать свой вес в норме, но и сжигать лишний жирок на животе. В ходе эксперимента группы испытуемых обоего пола в возрасте 32–83 лет месяц ели наряду с другими продуктами только хлеб из цельного зерна и ограничили употребление продуктов из очищенной муки высокого качества. У 57% испытуемых масса жировых отложений на животе снизилась на 10%.

Более того, цельнозерновой хлеб снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Главное – не спутать его с другими хлебо-булочными изделиями, которые действительно полнят и совсем не полезны.

Интересно, что врачи вообще рекомендуют чаще есть, чтобы не толстеть. Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания советуют российским гражданам питаться не три, а пять раз в день.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.