Юлия Ковальчук: «На диетах не сижу – просто не ем, что под руку попало»

Певица, ведущая программы «Взвешенные люди» раскрыла секрет своей стройности пользователям «Одноклассников».
Юлия Ковальчук, фото
Фото: @juliakovalchuk

Юлия Ковальчук и тренер проекта «Взвешенные люди» Денис Семенихин пообщались с пользователями социальной сети «Одноклассники». Похоже, люди в нашей стране серьезно озабочены своим здоровьем и хорошей фигурой – вопросов к гостям чата была масса.

В основном всех, конечно, интересовало, как можно быстро и эффективно похудеть. Впрочем, ответ у Юлии и Дениса был один: правильно, сбалансированно питаться и как можно больше двигаться.

«Перед тем как худеть, проконсультируйтесь с диетологом, с врачом, – говорит Юлия. – Он подберет для вас оптимальный рацион питания, расскажет, какие физические упражнения вам подойдут...

От себя могу сказать, что женщины, которым не нравится тренироваться в спортивном зале, могут танцевать. Отличное дополнение к бассейну, например. Я занимаюсь хореографией с четырех лет и по сей день.

Помимо хорошей формы (при росте 165 см девушка весит 50 килограммов), занятия танцами привили мне дисциплину».

Затронула Ковальчук и тему здорового питания и режима дня.

«Я никогда не сидела на жестких диетах, – продолжает Юлия. – Просто я слежу за тем, что ем. Конечно, когда ко мне приезжает мама, могу позволить себе и котлетку с пюрешечкой, в отпуске расслабляюсь и набираю 1,5 килограмма. Вы их даже не заметите, а я их чувствую. Поэтому потом сразу же стараюсь сбросить лишние килограммы.

Режим дня тоже удается соблюдать не всегда. Я иногда спать ложусь только в 4 утра, и восьми часов для восстановления энергии у меня просто нет. Но физическая активность в моей жизни присутствует ежедневно».

На вопрос о том, как не поправиться после того, как бросил курить, Ковальчук ответила примером из жизни.

«Скажу честно, я этого не понимаю. Ни одной сигареты в жизни не выкурила и не хочу. Мой муж (Алексей Чумаков. – Прим. Woman's Day) недавно бросил эту привычку и не поправился ни на один килограмм. Просто мы подошли к этому осознанно, понимая все риски, и составили специальный план питания для него. Не надо заедать никотиновый голод».

Помимо рассказов о собственном опыте, Юлия и Денис охотно давали грамотные советы участникам чата, а еще объявили конкурс среди пользователей сети «Одноклассники». Они предложили всем желающим сфотографировать себя и прислать фото в специальном альбоме на Oк.ru. И с этого дня активно заняться собой: вести здоровый образ жизни, питаться нормально, отягощать себя физнагрузками, а через месяц разместить в той же группе кадр, демонстрирующий ваш прогресс. Самым результативным участникам акции вручат ценные призы и... конечно, автографы Юлии Ковальчук!

Комментарии1

Слышала что участникам похудеть помог в какой-то мере модельформ, который Ирина Турчинская рекламирует. Интересно это правда)) А так ждем новый сезон, поскорей бы. Юлька красивая ведущая-респект)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.