«Жаворонки» отличаются крепким здоровьем и стройными фигурами

Люди, привыкшие вставать рано утром, как правило, имеют хорошие фигуры, более счастливы и реже жалуются на проблемы со здоровьем в отличие от тех, кто любит валяться в постели до последнего. К такому выводу пришли ученые в результате проведенного в интернете опроса.

В исследовании приняли участие 1068 человек, которым следовало ответить, насколько они счастливы, каков их режим питания и сна, а также физическое состояние.

Выяснилось, что «жаворонки» находятся в состоянии бодрствования уже с 7 утра, а «совы» просыпаются примерно в 8.54. При этом обе группы подопытных одинаково предпочитали отсыпаться по выходным, хотя вставали все равно по-разному. Так, «люди утра» просыпались уже к 7.47, тогда как «люди вечера» валялись в кроватях как минимум до 10 утра.

Между тем, по словам специалистов, поздно просыпающиеся люди отличались дурным настроением, чаще испытывали стресс и страдали от избыточного веса.

По убеждению доктора Йорга Хубера, «жаворонкам» проще подстроиться под темп большого города, в результате чего они реже болеют и имеют меньший вес тела.

Тем же, кто испытывает проблемы с засыпанием, ученые советуют обратить внимание на молоко и сыр. Эти продукты, как оказалось, являются естественными лекарствами от бессонницы. Впрочем, не стоит забывать и о позе, в которой происходит засыпание.

Читайте также: К чему снится сон.