Аффирмации для эффективного похудения

Аффирмации – это фразы-формулы, которые помогают человеку закрепить в сознании определенный образ или мысль благодаря многократному повторению. С их помощью можно не только обрести уверенность в себе или избавиться от комплексов, но даже решить проблему лишнего веса.

Как правильно составлять аффирмации для похудения

Согласно отзывам людей, применявших аффирмации для избавления от лишних килограммов, такой способ становится идеальным дополнением к диетам и физическим нагрузкам. Он помогает похудеть даже людям, которые уже успели перепробовать множество различных методов и разочароваться в каждом из них. Однако для того, чтобы аффирмации были эффективными, нужно правильно их составлять.

Секрет такого способа похудения кроется в том, что благодаря им тело со временем начинает получать особые сигналы от мозга, и это положительно сказывается на фигуре

Помните два простых правила: во-первых, аффирмации обязательно должны включать в себя глагол в настоящем времени, а во-вторых, в них не должно быть отрицаний. Плохим выбором будут фразы «Я не становлюсь толстой» или «В будущем мой вес станет идеальным».

Составляя аффирмации, непременно позаботьтесь об их краткости. Чем меньше слов вы будете использовать, тем лучше. Яркие примеры коротких формулировок: «Мой вес уменьшается» или «Я становлюсь стройнее».

Важно также, чтобы аффирмации были простыми и понятными. Не стоит использовать при их составлении метафоры и сложные термины

Важно, чтобы фразы-формулы вызывали у вас только положительные эмоции и ассоциации. Ни в коем случае не используйте слова, которые раздражают вас или наводят на мрачные мысли. Не стоит говорить: «Я отказываюсь от вкусной еды ради похудения». Лучше скажите: «Я выбираю стройное, красивое тело».

Тонкости использования аффирмаций

Составьте свой индивидуальный список фраз и используйте их ежедневно. Повторяйте выбранную формулировку в течение всего дня. Приводя себя в порядок перед зеркалом, смотрите на свое тело с удовольствием, представляя, как оно становится все красивее с каждым днем. Засыпайте с мыслью о том, что вы привлекательны и сексуальны. Думайте о диетах и тренировках с удовольствием. Будьте уверены: это поможет вам сдвинуть вес с мертвой точки.

Чтобы напоминать себе об аффирмациях, запишите формулировки на листах бумаги и расположите в тех частях дома, где вы бываете чаще всего. Вы можете повесить один такой лист перед своим компьютерным столом, чтобы не забывать регулярно повторять выбранную фразу и поднимать себе настроение с ее помощью. Такой простой способ в скором времени даст результат, и вы заметите, что стали больше любить себя, а ваша фигура постепенно начала обретать желанные формы.