Конкурс

Арбузная монодиета: достоинства и недостатки

Арбуз является уникальной ягодой, которая прекрасно утоляет жажду в жаркое время года. Он очень вкусный, а также в нем содержатся полезные вещества, которые позволяют использовать для снижения веса.
Арбузная диета для похудения
Арбузная диета для похудения
Фото: Shutterstock

Свойства арбуза: польза или вред

Арбуз на 80% состоит из воды, поэтому является прекрасным мочегонным средством, которое способно вывести из организма человека вредные токсины и шлаки. За счет этого происходит видимое снижение веса. В арбузе содержатся легкие углеводы, белки, огромное количество микроэлементов и витаминов. Растительная клетчатка благоприятно отражается на работе кишечника, улучшает пищеварительный процесс, снижает уровень холестерина в крови.

Но любая диета требует предварительного осмотра врача, так как при определенных заболеваниях монодиеты категорически противопоказаны. Например, большое содержание воды существенно увеличивает нагрузку на почки и сердечную систему, изменяет водно-солевой баланс в организме. Поэтому длительное питание исключительно арбузной мякотью приводит к появлению слабости, головных болей.

При арбузной монодиете следует отказаться от чрезмерных физических нагрузок и занятий тяжелыми видами спорта
Семь лучших диет лета
  • Подробнее

Наличие щелочных веществ негативно влияет на человеческий организм, так как при повышенном содержании кислых веществ происходит нарушение обменных процессов и понижение иммунной защиты. При наличие тех или иных заболеваний целесообразно подобрать наиболее оптимальный вариант похудения, который оказывает щадящее воздействие на организм.

Арбузная монодиета

Арбузная диета для похудения заключается в недельном употреблении в пищу исключительно мякоти арбуза. Количество рассчитывается по схеме: 1 кг на 10 кг своего веса. При появлении ощущения голода разрешается дополнить кусочком черного хлеба грубого помола во время каждого приема пищи.

Рекомендуется на день покупать один арбуз соответствующего веса, так как при хранении в нем могут накапливаться вредные вещества

Особое внимание следует уделить выходу из монодиеты, что позволяет сохранить достигнутый результат с минимальным вредом для состояния организма. Необходимо начинать вводить обычную пищу с постных каш на завтрак. На обед в первый день рекомендуется приготовить нежирное мясо или рыбу с салатом из свежих овощей. Ужин представляет собой употребление нескольких кусочков арбуза.

Такое питание должно соблюдать в течение 3-5 дней, так как резкий переход на калорийную и жирную пищу может губительно отразиться на работе органов пищеварительного тракта. К тому же, увеличивается шанс того, что потерянные во время арбузной монодиеты килограммы не вернуться вновь.

Также интересно почитать: диета Екатерины Миримановой.

Арбузная диета для похудения: плюсы и минсы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.