Бананово-молочная диета - похудение за 3 дня

Молочно-банановая диета является «вкусной» методикой похудения, обеспечивающей достаточно хороший результат. Ее длительность составляет 3 дня, за которые вы сможете избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса.

Польза ингредиентов диеты

Бананы содержат большое количество витаминов В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Е, кальция, калия, магния, железа и фосфора. Кроме того, эти вкусные плоды богаты клетчаткой, способствующей эффективному очищению организма. В 100 граммах бананов содержится 90 калорий, благодаря чему они прекрасно насыщают.

Не менее важно и то, что бананы благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос

Вторым продуктом, который входит в рацион данной диеты является молоко. Этот напиток содержит полезные белки, витамины и минералы. В состав молока входит большое количество кальция, за счет чего снижается производство кальцитриола и запускается механизм сжигания жировой ткани.

Меню молочно-банановой диеты

Дневной рацион включает:- 2 банана;- 500 миллилитров нежирного молока;- минеральная вода без газа;- травяные чаи.

Молоко и бананы можете употреблять по отдельности, а можете готовить из этих компонентов коктейль. Питайтесь 4-6 раз в день. Благодаря дробной системе приема пищи вы избежите появления чувства голода. Пейте в любое время суток.

Добавлять сахар в чай запрещено, зато можете дополнить его вкус небольшой долькой лимона

Существует еще один вариант молочно-банановой диеты, но он направлен скорее на усиление результата любой другой диеты. Например, если избранная ранее методика похудения уже не обеспечивает стабильное похудение, молочно-банановое меню способно сдвинуть ваш вес в меньшую сторону. Меню оставьте прежним, только увеличьте объем принимаемой пищи. В день съедайте 3 банана, а количество молока увеличьте до 750 миллилитров.

Выход из молочно-банановой диеты

Первые дни после диеты постарайтесь употреблять постную пищу, не включая в рацион соления, маринады, копчености и сладости. Эти продукты необходимо вводить крайне осторожно и постепенно. Кроме того, в этот период необходимо обогатить меню растительными маслами – они способны обеспечить ваш организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности жирными кислотами.

Противопоказания к проведению молочно-банановой диеты

От данной методики похудения следует отказаться в случае индивидуальной непереносимости любого из ингредиентов меню. Также она противопоказана людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Категорически не подходит молочно-банановая диета для подростков, беременных и кормящих женщин.

А еще очень вкусной и полезной будет клубничная диета. Только нужно заранее узнать, нет ли у вас аллергии на эту ягоду.