Бананово-молочная диета - похудение за 3 дня

Молочно-банановая диета является «вкусной» методикой похудения, обеспечивающей достаточно хороший результат. Ее длительность составляет 3 дня, за которые вы сможете избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса.
Молочно-банановая диета
Молочно-банановая диета
Фото: Shutterstock

Польза ингредиентов диеты

Бананы содержат большое количество витаминов В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Е, кальция, калия, магния, железа и фосфора. Кроме того, эти вкусные плоды богаты клетчаткой, способствующей эффективному очищению организма. В 100 граммах бананов содержится 90 калорий, благодаря чему они прекрасно насыщают.

Не менее важно и то, что бананы благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос

Вторым продуктом, который входит в рацион данной диеты является молоко. Этот напиток содержит полезные белки, витамины и минералы. В состав молока входит большое количество кальция, за счет чего снижается производство кальцитриола и запускается механизм сжигания жировой ткани.

Меню молочно-банановой диеты

Дневной рацион включает:

  • 2 банана
  • 500 миллилитров нежирного молока
  • минеральная вода без газа
  • травяные чаи

Молоко и бананы можете употреблять по отдельности, а можете готовить из этих компонентов коктейль. Питайтесь 4-6 раз в день. Благодаря дробной системе приема пищи вы избежите появления чувства голода. Пейте в любое время суток.

Добавлять сахар в чай запрещено, зато можете дополнить его вкус небольшой долькой лимона

Существует еще один вариант молочно-банановой диеты, но он направлен скорее на усиление результата любой другой диеты. Например, если избранная ранее методика похудения уже не обеспечивает стабильное похудение, молочно-банановое меню способно сдвинуть ваш вес в меньшую сторону. Меню оставьте прежним, только увеличьте объем принимаемой пищи. В день съедайте 3 банана, а количество молока увеличьте до 750 миллилитров.

Выход из молочно-банановой диеты

Первые дни после диеты постарайтесь употреблять постную пищу, не включая в рацион соления, маринады, копчености и сладости. Эти продукты необходимо вводить крайне осторожно и постепенно.

Кроме того, в этот период необходимо обогатить меню растительными маслами – они способны обеспечить ваш организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности жирными кислотами

Противопоказания к проведению молочно-банановой диеты

От данной методики похудения следует отказаться в случае индивидуальной непереносимости любого из ингредиентов меню. Также она противопоказана людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Категорически не подходит молочно-банановая диета для подростков, беременных и кормящих женщин.

А еще очень вкусной и полезной будет клубничная диета. Только нужно заранее узнать, нет ли у вас аллергии на эту ягоду.

Растительно-молочная диета – хороший результат при соблюдении правил
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.