Баня для похудения: 7 важных советов

Баня — довольно эффективный способ не только для оздоровления организма, но и для похудения. Главное, делать это правильно.

Баня прекрасна сама по себе, а баня для похудения прекрасна вдвойне! Потому что дарит не только чувство очищения, наслаждения, удовольствия, но еще и результат — минус 1-3 килограмма за сеанс.

Однако чтобы достичь эффекта, нужно знать, как правильно использовать баню для похудения. Для этого достаточно соблюдать всего 7 принципов:

  1. Возьмите за правило, что ваш «банный день» - разгрузочный. Последний прием пищи (лучше растительной) — за 2 часа до бани. После бани — через 1,5-2 часа после процедур.
  2. Примите теплый душ и хорошенько разотрите тело полотенцем. Только после этого идите в парную.
  3. Не используйте мыло и гели для душа — вы сотрете с кожи защитную пленку, которая предохраняет ее от пересыхания.
  4. Запарьте веник. В парилке сначала посидите 3 минуты на нижней полке, погрейтесь. Пересядьте на среднюю полку, немного попотейте. Примите теплый душ, отдохните.
  5. Повторите процедуру еще 3-4 раза. В каждый заход увеличивайте температуру в парной. После второго захода можно использовать веник (мягкий массаж, похлопывание, похлестывание). И добраться до верхней полки. При малейших признаках недомогания — вон из парилки в прохладное место!
  6. Используйте перерывы на отдых для полезных процедур. Например, наносите на проблемные места маски для похудения. Тело будет в восторге! Можно использовать для этого и просто мед с солью. Пейте горячие травяные чаи — с лимоном, имбирем, яблоком (они способствуют похудению).
  7. Посещайте баню регулярно — 2 раза в неделю. Организм очищается, обменные процессы усиливаются, шлаки и токсины уходят. Кожа молодеет. Настроение поднимается. С легким паром, с новым телом!

Обратите внимание, что похудение в бане рекомендуется не всем. Есть заболевания, при которых посещение бани недопустимо. Поэтому прежде чем бежать в парную, обязательно посоветуйтесь с доктором — а стоит ли?

Снизить вес помогут домашние белковые коктейли!