Баня для похудения: 7 важных советов

Баня — довольно эффективный способ не только для оздоровления организма, но и для похудения. Главное, делать это правильно.
Баня для похудения
Помогает ли баня похудеть?
Фото: Getty Images

Баня прекрасна сама по себе, а баня для похудения прекрасна вдвойне! Потому что дарит не только чувство очищения, наслаждения, удовольствия, но еще и результат — минус 1-3 килограмма за сеанс.

Однако чтобы достичь эффекта, нужно знать, как правильно использовать баню для похудения.

Для этого достаточно соблюдать всего 7 принципов:

  • Возьмите за правило, что ваш «банный день» - разгрузочный. Последний прием пищи (лучше растительной) — за 2 часа до бани. После бани — через 1,5-2 часа после процедур.
  • Примите теплый душ и хорошенько разотрите тело полотенцем. Только после этого идите в парную.
  • Не используйте мыло и гели для душа — вы сотрете с кожи защитную пленку, которая предохраняет ее от пересыхания.
  • Запарьте веник. В парилке сначала посидите 3 минуты на нижней полке, погрейтесь. Пересядьте на среднюю полку, немного попотейте. Примите теплый душ, отдохните.
  • Повторите процедуру еще 3-4 раза. В каждый заход увеличивайте температуру в парной. После второго захода можно использовать веник (мягкий массаж, похлопывание, похлестывание). И добраться до верхней полки.
При малейших признаках недомогания — вон из парилки в прохладное место!
Чтобы баня не принесла вреда. Основные правила поведения
  • Подробнее
  • Используйте перерывы на отдых для полезных процедур. Например, наносите на проблемные места маски для похудения. Тело будет в восторге! Можно использовать для этого и просто мед с солью. Пейте горячие травяные чаи — с лимоном, имбирем, яблоком (они способствуют похудению).
  • Посещайте баню регулярно — 2 раза в неделю. Организм очищается, обменные процессы усиливаются, шлаки и токсины уходят. Кожа молодеет. Настроение поднимается. С легким паром, с новым телом!

Обратите внимание, что похудение в бане рекомендуется не всем. Есть заболевания, при которых посещение бани недопустимо. Поэтому прежде чем бежать в парную, обязательно посоветуйтесь с доктором — а стоит ли?

Снизить вес помогут домашние белковые коктейли!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.