Баня при беременности: польза и вред

Беременность – ответственное для женщины состояние, в это время приходится отказываться от многих продуктов и привычек, которые могут повредить плоду. И, если до зачатия женщина часто и с удовольствием посещала баню или сауну, то в таком положении она относится к этому занятию настороженно: все-таки это большая нагрузка на организм, которая может повлечь за собой негативные последствия.

Ответить однозначно на вопрос, полезна или вредна баня при беременности, сложно: нужно учитывать состояние здоровья женщины, течение беременности и другие факторы. Поэтому, прежде чем посещать баню, желательно посоветоваться с гинекологом, а перед этим лучше не рисковать – неизвестно, как отреагирует организм на горячий пар и большие перепады температур. Не советуйтесь с другими беременными на форумах, так как у каждой организм индивидуален.

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и женщина здорова, то баня окажет на организм будущей матери и ребенка положительное влияние. Например, парная позволит беременным девушкам отдохнуть, повысить настроение и улучшить самочувствие. Во время беременности организм подвергается воздействию гормонов, из-за чего часто бывают смены настроении, истерики, приступы раздражительности, бессонница, головные боли. Сауна, так же, как и другие способы релаксации – просмотр хорошего кинофильма, прогулка по парку, занятия в бассейне, помогает избавиться от этих проблем.

Ходить в баню полезно, так как это нормализует обмен веществ, предотвращает частое у беременных варикозное расширение вен, выводит лишнюю воду вместе с вредными веществами, уменьшает боли в суставах, способствует повышению эластичности мышц, благодаря чему будет легче рожать.

Также есть данные, доказывающие, что сауна стимулирует выработку молока

Чтобы баня принесла пользу, беременной женщине нужно соблюдать несколько правил:- находиться в парной, только если температура невысокая – не больше семидесяти-девяноста градусов, в зависимости от состояния здоровья;- не залезать на верхнюю полку, где всегда жарче, а сидеть только на нижней лавочке;- сократить время пребывания в парной до двух-трех минут на первое время, потом можно увеличить, но незначительно;- надевать головной убор, предохраняющий организм от перегрева;- не ходить в баню чаще раза в неделю.

Если вам стало плохо в бане, срочно выходите из парной и вызовите врача

Вред бани при беременности

Здоровым женщинам при хорошем течении беременности баня не вредит, но при определенных заболеваниях или физилогических нарушениях посещение сауны может привести к неприятным последствиям. Баня противопоказана, если есть угроза выкидыша или низкое прикрепление плаценты. Нельзя посещать баню женщинам с высоким давлением, с гипертонусом матки, при наличии воспалительных процессов – сначала нужно вылечить все инфекции.

Если у вас есть проблемы с сосудами или сердцем, не стоит рисковать, посещая баню во время беременности – при высоких температурах повышается пульс, сердце испытывает большую нагрузку. Также нежелательно ходить в сауну женщинам, которые до того, как забеременели, ни разу ее не посещали.

Про то, как девушке накачать пресс, вы прочтете в следующей статье.