Болят ноги после каблуков: чем себе можно помочь?

Женщины не зря любят обувь на высоких каблуках, ведь она способна преобразить любую из нас. В таких туфельках ноги кажутся длиннее, а вся фигура — стройнее, что притягивает восхищенные взгляды мужчин. Но практически у каждой красавицы к концу дня болят ноги от каблуков. Постараемся разобраться, почему это происходит и как себе помочь.
болят ноги от каблуков
Болят ноги от каблуков
Фото: Getty

Почему болят ноги от каблуков?

Причиной появления боли в ногах является то, что при ходьбе на высоких каблуках основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы. Это вызывает напряжение и утомление пальцев ног и может привести к развитию поперечного плоскостопия и атрофии пяточного сухожилия. Плоскостопие, в свою очередь, приводит к тому, что ноги начинают быстрее уставать, чаще отекать и болеть. В более серьезных случаях могут появиться боли в голенях, коленях и пояснице.

Болят ноги после каблуков: что делать?

Самый очевидный ответ — носить обувь на низком каблучке. Но если в вашем офисе установлен дресс-код, обязывающий ходить только в туфлях на шпильке, следует позаботиться о ножках:

  • путь с работы и в офис лучше проходить в обуви без каблуков;
  • выбирать туфли, каблук в которых расположен прямо в центре пятки;
  • время от времени снимать туфли на несколько минут и делать небольшую гимнастику — походить на пятках или носочках, потянуть их на себя, покрутить стопами в разные стороны.

Это поможет снять напряжение с ног.

Придя домой, необходимо лечь и расположить ноги таким образом, чтобы они были выше головы. Сделать это можно при помощи диванной подушки или специального валика. Затем рекомендуется принять душ, закончив его контрастным обливанием ног, и хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. После этого ступни желательно натереть кремом или мазью с ментолом или вытяжкой конского каштана.

Если ноги не перестают болеть, можно сделать теплую (около 37°) ванночку с морской солью или настоем трав. Ромашка и липовый цвет помогут снять отеки, а крапива и мята — улучшить кровообращение. Время этих процедур — примерно 20 мин.

После ванночки не помешает массаж ног, начать который следует со ступней, растирая их круговыми движениями больших пальцев рук. Затем ладонями помассировать от щиколотки до колена и несколько раз разогнуть и согнуть пальцы ног.

Здоровье ног зависит от нас самих, поэтому в повседневной жизни стоит отдавать предпочтение удобной обуви. А туфли на шпильке оставить для особых случаев.

Комментарии2

Раньше тоже это было у меня частой проблемой. Решила в итоге бороться с неудобными каблуками с помощью стелек шоль, специально для такой обуви. Эта марка еще ни разу не подводила меня, это факт) поэтому их новые стельки я заказала сразу же как только они появились в продаже, очень уж хотелось попробовать их в деле. И действительно - эффект очень и очень ощутим. Ноги не устают от долгого хождения на каблуках и не отекают, хотя такое раньше часто случалось, особенно под вечер. Так что я очень довольна)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость18.05.17 13:42

Хорошая статья

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.