Болят ступни при беременности: что делать

Беременность часто приносит будущей маме массу неприятных сюрпризов. Хочется провести время в ожидании долгожданного малыша с удобством и комфортом, но каждый день приносит какие-то новые и не всегда приятные ощущения. Женщины ожидающие ребенка, часто спрашивают, почему при беременности болят ступни. Врачи подобные жалобы игнорируют, оставляя беременную наедине с этой проблемой. Но такая боль может предвещать даже деформацию пальцев стопы или пяточные шпоры. Поэтому это проблема серьезная.

Возможные причины

Причинами такого явления считаются:

смещение центра тяжести тела;

увеличение веса;

избыточная нагрузка на суставы и стопы;

наличие отложения солей в стопах;

неполадки в работе сердечно-сосудистой системы.

Симптомы могут быть разными: боль в пятках, неприятные ощущения в своде стопы, судороги. Часто боль в ступнях идет рука об руку с варикозным расширением вен и отеками. Отеки возникают на последних месяцах беременности из-за того, что увеличивающаяся в размерах матка давит на вены.

Что делать

Если женщину беспокоит боль в ступне при беременности, а причина неизвестна, от этого можно избавиться с помощью специальных ортопедических приспособлений (стельки-супинаторы). Они поддерживают свод стопы и ее задний отдел. Стельки-супинаторы улучшают кровотек в стопах, предупреждают возникновение плоскостопия, убирают болевые ощущения, дают ногам желаемую устойчивость.

Кроме этого, обувь должна быть удобной и натуральной. Также беременным женщинам необходимо соблюдать простые правила:

Давать ногам отдых и поднимать их выше головы. Если предстоит работа в сидячем положении, желательно приподнять ноги на низенькую скамеечку.

Не носить плотных носков с грубыми швами. Они пережимают ноги и затрудняют нормальное кровообращение.

Регулярно ходить на непродолжительные медленные прогулки.

Исключить из рациона соленую еду.

Быстро устраняют неприятные ощущения в ногах прохладные соленые ванночки для ног, в которые можно добавить пару капелек лавандового эфирного масла. Хороший эффект дает также мягкий массаж стоп. Только самой беременной не нужно пытаться сделать самой себе такую процедуру: нужно попросить помощи у близких, а самой лечь и расслабиться.

Многие женщины жалуются, что у них болят ступни при беременности, поэтому пугаться не стоит. Ребенок чувствует тревожность и опасения мамы и тоже страдает. Поэтому главное - спокойствие, хорошее расположение духа и побольше отдыха.