Боремся с избыточным расширением вен: гимнастика для ног с варикозом

Неприятные ощущения и неэстетичное зрелище расширенных вен на ногах несравнимы с теми проблемами, которые может доставить эта болезнь, если ее не лечить. При этом медикаментозные и хирургические методы лечения могут дать желаемый эффект только в сочетании с правильно подобранными упражнениями, направленными на приведение в тонус сосудистой системы нижних конечностей. В этой статье мы поговорим о том, как гимнастика для ног с варикозом может улучшить состояние больного и какие упражнения наиболее действенны.
гимнастика для ног с варикозом
Гимнастика для ног с варикозом: улучшение оттока крови
Фото: Getty

Гимнастика при варикозе ног: разновидности лечебной гимнастики

Основной причиной избыточного расширения вен на ногах является сила тяжести: ослабленное сердце не справляется с быстрой откачкой крови из сосудов, и они постоянно содержат избыток жидкости, что и приводит к расширению. Соответственно, большая часть упражнений направлена на улучшение оттока крови, и гимнастика для ног при варикозе большей частью проводится из положения «лежа» с поднятием нижних конечностей.

Наиболее действенными считаются следующие группы упражнений:

· статика в положении «ноги вверх» – поддержание определенного положения нижних конечностей в поднятом состоянии с опорой на стену/мебель или без опоры, дыхательная гимнастика в этой позе;

· подъемы голеней или полностью ног, вращение или оттягивание носка в поднятом положении, вращение голени;

· напряжения и расслабления мышц бедра и голени желательно в поднятом положении.

Очень действенны для людей, подолгу стоящих или сидящих, такие простые меры, как длительная ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание. Элементарное упражнение – подъем на носки и опускание стопы на пятку в сидячем, стоячем или лежачем положении также способствует улучшению кровотока даже при полной невозможности других занятий. Полезны также все упражнения для тренировки пресса, связанные с подъемом ног.

Комплексное лечение и разумный образ жизни

Гимнастика при варикозе ног может быть единственной мерой только в том случае, когда болезнь находится в начальной стадии или есть риск ее приобретения. Если же варикоз уже развился, имеются выраженные боли и судороги, под кожей отчетливо видны вены и сосудистые «звездочки», потемнения, не говоря уже об узлах, действенной может быть только комплексная терапия, проводимая под наблюдением врача.

Обычно лечение включает в себя рационализацию питания и образа жизни в целом, например отказ от стоячей или сидячей работы, увеличение физических нагрузок общего плана. Медикаментозные средства, как внешние, так и для внутреннего применения, может назначать только врач после тщательного анализа состояния больного. Хирургическое вмешательство назначается исключительно в тех случаях, когда другие меры воздействия неэффективны.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.