Боремся с избыточным расширением вен: гимнастика для ног с варикозом

Неприятные ощущения и неэстетичное зрелище расширенных вен на ногах несравнимы с теми проблемами, которые может доставить эта болезнь, если ее не лечить. При этом медикаментозные и хирургические методы лечения могут дать желаемый эффект только в сочетании с правильно подобранными упражнениями, направленными на приведение в тонус сосудистой системы нижних конечностей. В этой статье мы поговорим о том, как гимнастика для ног с варикозом может улучшить состояние больного и какие упражнения наиболее действенны.

Гимнастика при варикозе ног: разновидности лечебной гимнастики

Основной причиной избыточного расширения вен на ногах является сила тяжести: ослабленное сердце не справляется с быстрой откачкой крови из сосудов, и они постоянно содержат избыток жидкости, что и приводит к расширению. Соответственно, большая часть упражнений направлена на улучшение оттока крови и гимнастика для ног при варикозе большей частью проводится из положения «лежа» с поднятием нижних конечностей.

Наиболее действенными считаются следующие группы упражнений:

· статика в положении «ноги вверх» - поддержание определенного положения нижних конечностей в поднятом состоянии с опорой на стену/мебель или без опоры, дыхательная гимнастика в этой позе;

· подъемы голеней или полностью ноги, вращение или оттягивание носка в поднятом положении, вращение голени;

· напряжения и расслабления мышц бедра и голени, желательно в поднятом положении.

Очень действенны для людей, подолгу стоящих или сидящих, такие простые меры, как длительная ходьба пешком, езда на велосипеде, плавание. Элементарное упражнение – подъем на носки и опускание стопы на пятку в сидячем, стоячем или лежачем положении также способствует улучшению кровотока даже при полной невозможности других занятий. Полезны также все упражнения для тренировки пресса, связанные с подъемом ног.

Комплексное лечение и разумный образ жизни

Гимнастика при варикозе ног может быть единственной мерой только в том случае, когда болезнь находится в начальной стадии или есть риск ее приобретения. Если же варикоз уже развился – имеются выраженные боли и судороги, под кожей отчетливо видны вены и «сосудистые звездочки», потемнения, не говоря уже об узлах – действенной может быть только комплексная терапия, проводимая под наблюдением врача.

Обычно лечение включает в себя рационализацию питания и образа жизни в целом, например, отказ от стоячей или сидячей работы, увеличение физических нагрузок общего плана. Медикаментозные средства, как внешние, так и для внутреннего применения, может назначать только врач после тщательного анализа состояния больного, хирургическое вмешательство назначается исключительно в тех случаях, когда другие меры воздействия неэффективны.