Часто задаваемые вопросы диетологу

Профессия врача-диетолога с каждым годом становится все более востребованной. Причин этому несколько. Одна из них – то, что люди, желающие похудеть, часто сталкиваются с рядом проблем и вопросов, найти ответы на которые без специализированных знаний достаточно сложно.
Прием
Советы врача диетолога: как похудеть?
Фото: Shutterstock

Диеты и вегетарианство

Пожалуй, самым популярным вопросом диетологу от записавшихся на прием пациентов является «Действительно ли можно полностью отказаться от животного белка, и не вредно ли вегетарианство для организма?».

При ответе на него врачи стараются подчеркнуть важное свойство – умеренность. Например, даже полезно время от времени устраивать разгрузочные дни, в которые потребление животного белка будет сведено к нулю. В этом может помочь православный календарь, в котором постными днями считаются 240 из 365. В то же время диетологи не советуют ударяться в крайности и придерживаться жесткого веганства, а также стараться приучить к нему детей.

В том же случае, если по каким-то моральным соображениям, вы стремитесь убрать из рациона красное (или черное) мясо, то норму животного белка вполне реально компенсировать за счет рыбы, птицы или молочных продуктов

Второй по популярности вопрос - «Какие диеты самые эффективные?». По приблизительным подсчетам, в настоящее время люди пользуются 28 тысячами различных диет. Одними из самых модных и популярных в настоящее время являются «Яичная» и «Ароматная». Тем не менее, профессиональные диетологи рекомендуют не проводить жестких экспериментов над собственным организмом, а обратиться к специалисту, который подберет конкретную диету для конкретно взятого человека. К тому же, по-настоящему эффективным и полезным может быть только сбалансированное питание.

Вопросы о продуктах

Любители бутербродов с чаем также частенько обращаются к врачам с таким вопросом, как «Правда, что колбаса настолько вредна, как говорят?». Можно с уверенностью сказать, что не существует в мире диетологов, которые рекомендуют наличие подобного продукта в рационе. К тому же, только сам производитель знает, что точно входит в состав колбасы, а верить этикетке на 100% не всегда стоит. Если вы не можете справиться с привычкой употребления этого продукта, то постарайтесь заменить его на менее жирные и более диетичные – вареные яйца, курицу и индейку, мясо кролика, оленину или телятину.

Сладкоежки также часто вопрошают о том, «есть ли полезные сладости?». В этом случае врачи рекомендуют заменить пирожные, торты и остальную сдобу на сухофрукты, зефир, пастилу, орехи и горький шоколад. Данные продукты смогут удовлетворить вашу «сладкую» тягу, но не вызовут проблем с лишним весом.

Как похудеть: советы диетолога
  • Подробнее
Тем не менее, и здесь необходимо знать меру, так как постоянное употребление только этих продуктов вызовет привыкание организма и добавит килограммы

Третий по частоте задаваемых вопросов продукт – это кофе. Женщин часто интересует, насколько данный напиток вреден для организма, и сколько чашек могут вызвать привыкание. Здесь, по мнению диетологов, также важен аспект умеренности: не больше 3 чашек в день для представительниц прекрасного пола и не более 5 – для их мужчин. Иначе кофе может спровоцировать заболевания сердечнососудистой и нервной систем. Также рекомендуется употреблять натуральный вареный кофе, а не растворимую «химию».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.