Чего боимся? Скоро рожать

Процесс вынашивания и появления ребенка на свет естественен и предопределен самой природой. Однако опасения за малыша и страх перед болью во время родов нередко сводят к минимуму всю радость от предстоящего материнства. Паника на поздних сроках беременности и уж тем более в родильном блоке не ведет ни к чему хорошему, а потому важно осознать свои страхи и заблаговременно разобраться с ними.

Откуда берется страх перед родами

Роды − это хоть и естественный, но все же непредсказуемый процесс. А неизвестность всегда пугает. Страх, что что-то пойдет не так, что будет больно, что ребенок или сама женщина может пострадать, зачастую активизируется уже на ранних стадиях беременности. Неудивительно, что к финишной прямой он достигает своего апогея. Леденящие кровь рассказы подружек, бабушек и мам, страшилки в журналах и интернете, тревожные взгляды врачей в случае, если беременность протекает с малейшими отклонениями от нормы, − все это лишь усугубляет состояние будущей мамы и нередко становится причиной не только нервного срыва, но и срочного поиска специалиста, который мог бы сделать кесарево сечение без каких-либо на то показаний.

В большинстве случаев страх − это результат неосведомленности и вытекающей отсюда неуверенности в благоприятном исходе событий. Подпитывая свои страхи негативной информацией, женщина заранее программирует себя на неудачу

Как побороть страх перед родами

Не стоит примерять на себя страхи подружек, желающих пощекотать окружающим нервы историями о болезненных родах, некомпетентном и грубом персонале или всевозможных послеродовых осложнениях. На деле эти рассказы зачастую сильно преувеличены и не несут в себе никакой конструктивной информации. Следует помнить о том, что на одну нехорошую историю найдется сотня рассказов со счастливым концом, однако смаковать подробности таких родов никому не интересно. По возможности лучше вообще оградить себя от общения с чересчур эмоциональными людьми или стараться каждый раз переводить разговор в другое, мирное русло.

Побороть страх можно, записавшись на курсы по подготовке к родам. На них специалисты расскажут о том, что происходит во время схваток, почему женщина чувствует боль, как с ней справиться и избежать осложнений. Кроме того, на тех же курсах будет несколько уроков по уходу за младенцем. Это позволит отвлечься от дурных мыслей и настроиться на благоприятный исход.

Справиться со страхом можно, освоив дыхательные техники и методы релаксации. Они не только помогут успокоить нервы в последнем триместре беременности, но и научат расслабляться во время родов.

Если справиться со страхами по-прежнему не получается, имеет смысл записаться на групповые или индивидуальные занятия к психологу.

Конечно, у женщины могут быть и объективные причины бояться, например, сложные роды в анамнезе. Но даже этот страх можно побороть, проанализировав причины произошедшего и сделав из этого конструктивные выводы. Главное орудие в борьбе со страхами − это информация. Чем лучше женщина осведомлена о течении родов, о причинах возникновения боли и методах естественного обезболивания, тем больше вероятность того, что она не будет бояться внештатных ситуаций и не впадет в панику в самый ответственный момент.