Чем полезна ягода дереза?

Дереза обыкновенная, или волчья ягода, получила широкую известность в последние годы как ягоды годжи. Чем полезно это растение? Как правильно использовать его, чтобы не навредить здоровью? Давайте разберемся.

полезные свойства ягоды дерезы
Полезные свойства ягоды дерезы широко известны
Фото: Getty

Полезные свойства ягоды дерезы

Из плодов кустарника уже несколько веков готовят тонизирующий напиток, который употребляют для повышения выносливости и укрепления иммунитета. Дереза обыкновенная уникальна высоким содержанием витамина С, витаминов группы В, цинка, железа, протеина, алкалоидов, аминокислот. Ягоде приписывают следующие полезные свойства:

  • повышение настроения, способность бороться с депрессией;

  • антиоксидантный эффект (замедляет старение);

  • нормализация артериального давления;

  • улучшение памяти;

  • обострение зрения;

  • нормализация работы печени;

  • дефицит железа в организме (анемия);

  • устранение половой слабости;

  • улучшение работы почек;

  • стимуляция обмена веществ, что приводит к снижению веса.

Однако при всех преимуществах употреблять плоды дерезы стоит с осторожностью. Передозировка может нанести немалый вред здоровью, а некоторые виды плодов вовсе ядовиты и могут вызвать отравление. Как же правильно употребить ягоды?

Ягода дереза: как правильно принимать

Плоды можно приобрести в высушенном виде — они продаются в аптеках и магазинах здорового питания. Если же у вас имеется участок земли, дерезу можно вырастить самостоятельно. Кустарник неприхотлив в уходе, в сухом солнечном месте он будет хорошо расти и плодоносить.

Употреблять свежие ягоды не рекомендуется, в них содержатся токсины и вместо оздоровления можно получить противоположный эффект. Кроме того, их сок может раздражать кожу. Если вы выращиваете дерезу сами — плоды следует сбивать с веток на расстеленную под кустом пленку и сушить в темном проветриваемом месте.

  • Для повышения тонуса и укрепления иммунитета, улучшения обмена веществ можно съедать по небольшой горсти ягод 2-3 раза в день. Норма — до 30 граммов в день.

  • Для нормализации настроения и борьбы с половым бессилием у мужчин стоит приготовить отвар: 2 ложки сушеных ягод нужно проварить в 250-300 мл воды 7-10 минут и настоять 1 час. Полученный отвар процедить, долить кипяченой воды до изначального объема. Пить отвар нужно до 5 раз в день не более 1/1 стакана за раз.

  • Ягоды можно добавлять в чай, каши, мюсли, йогурты, главное — не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Отказаться от употребления ягод стоит на период беременности и грудного вскармливания, а также при индивидуальной непереносимости.

Если вы хотите повысить тонус, улучшить настроение и немного похудеть — дереза обыкновенная отлично дополнит рацион. Но не стоит забывать, что для решения этой задачи понадобится комплексный подход: правильное питание, полноценный отдых и двигательная активность. Будьте здоровы!