Чем полезна ягода дереза?

Дереза обыкновенная, или волчья ягода, получила широкую известность в последние годы как ягоды годжи. Чем полезно это растение? Как правильно использовать его, чтобы не навредить здоровью? Давайте разберемся.

Полезные свойства ягоды дерезы

Из плодов кустарника уже несколько веков готовят тонизирующий напиток, который употребляют для повышения выносливости и укрепления иммунитета. Дереза обыкновенная уникальна высоким содержанием витамина С, витаминов группы В, цинка, железа, протеина, алкалоидов, аминокислот. Ягоде приписывают следующие полезные свойства:

  • повышение настроения, способность бороться с депрессией;

  • антиоксидантный эффект (замедляет старение);

  • нормализация артериального давления;

  • улучшение памяти;

  • обострение зрения;

  • нормализация работы печени;

  • дефицит железа в организме (анемия);

  • устранение половой слабости;

  • улучшение работы почек;

  • стимуляция обмена веществ, что приводит к снижению веса.

Однако при всех преимуществах употреблять плоды дерезы стоит с осторожностью. Передозировка может нанести немалый вред здоровью, а некоторые виды плодов вовсе ядовиты и могут вызвать отравление. Как же правильно употребить ягоды?

Ягода дереза: как правильно принимать

Плоды можно приобрести в высушенном виде — они продаются в аптеках и магазинах здорового питания. Если же у вас имеется участок земли, дерезу можно вырастить самостоятельно. Кустарник неприхотлив в уходе, в сухом солнечном месте он будет хорошо расти и плодоносить.

Употреблять свежие ягоды не рекомендуется, в них содержатся токсины и вместо оздоровления можно получить противоположный эффект. Кроме того, их сок может раздражать кожу. Если вы выращиваете дерезу сами — плоды следует сбивать с веток на расстеленную под кустом пленку и сушить в темном проветриваемом месте.

  • Для повышения тонуса и укрепления иммунитета, улучшения обмена веществ можно съедать по небольшой горсти ягод 2-3 раза в день. Норма — до 30 граммов в день.

  • Для нормализации настроения и борьбы с половым бессилием у мужчин стоит приготовить отвар: 2 ложки сушеных ягод нужно проварить в 250-300 мл воды 7-10 минут и настоять 1 час. Полученный отвар процедить, долить кипяченой воды до изначального объема. Пить отвар нужно до 5 раз в день не более 1/1 стакана за раз.

  • Ягоды можно добавлять в чай, каши, мюсли, йогурты, главное — не превышать рекомендуемую суточную дозу.

Отказаться от употребления ягод стоит на период беременности и грудного вскармливания, а также при индивидуальной непереносимости.

Если вы хотите повысить тонус, улучшить настроение и немного похудеть — дереза обыкновенная отлично дополнит рацион. Но не стоит забывать, что для решения этой задачи понадобится комплексный подход: правильное питание, полноценный отдых и двигательная активность. Будьте здоровы!