Что будет, если пить молоко каждый день?

Сейчас существует две точки зрения о пользе молока. Одни специалисты считают, что его употребление лишь добавит организму человека здоровья, а другие полагают, что молоко скорее приносит вред. Где же правда?

Что будет, если пить молоко каждый день

Если вы употребляете молоко каждый день, то оно принесёт немалую пользу вашему организму.

– Благодаря содержащемуся там кальцию, укрепляются кости и зубы.

– Витамин D, который также содержится в молоке, позволит укрепить иммунитет. Кроме того, он повышает усвояемость кальция.

– Витамин D также участвует в образовании гормонов счастья, в частности, серотонина.

– Калий, содержащийся в молоке, укрепляет сердце и сосуды.

– Большое содержание белка в молоке обеспечивает рост ваших мышц.

– Тот же белок влияет на сон, так как имеет релаксирующий и успокаивающий эффект.

– Поскольку белок молока усваивается очень легко, то оно незаменимо при простуде. Из него образуются вещества, которые борются с инфекцией.

– Молоко прописывается гипертоникам, так как оно обладает мочегонным эффектом.

– Оно помогает при изжоге, снижая кислотность желудка.

– Молоко улучшает внешний вид кожи, благодаря витаминам, в том числе, витамину А. Он восстанавливает её упругость.

Список преимуществ молока довольно длинный и его можно продолжать бесконечно.

Однако покупное молоко имеет свои недостатки. Перед розливом его гомогенизируют, т. е. тщательно перемешивают. В результате такой процедуры воздух окисляет молочные жиры. Кроме того, напиток подвергают нагреванию, а при высоких температурах полезные вещества (например, энзимы) просто распадаются. Такой продукт не принесёт организму никакой пользы.

Вредно ли пить молоко каждый день

В последнее время коровам в корм добавляют различные препараты, чтобы уберечь их от болезней. Практикуются также уколы с антибиотиками. Все эти вещества оказываются в молоке, а затем и в организме человека. Это не добавляет ему здоровья, если пить молоко каждый день. С ежедневным употреблением нужно быть острожным людям, склонным к полноте. Чрезмерное употребление этого напитка может также привезти к различным видам аллергии. Пить каждый день молоко вредно тем, у кого наблюдается дефицит лактозы. В этом случае оно просто не способно перевариться в организме, вызывая боли в животе. Именно поэтому молоко пить в больших количествах каждый день не рекомендуется.

Лучше всего употреблять в меру натуральное парное молоко. Стакан этоот напитка рассматривайте как порцию пищи. Не смешивайте его с другими продуктами и после его приёма старайтесь не есть в течение 1,5 ч.

Таким образом, полезно или вредно ежедневное употребление молока во многом зависит от особенностей вашего организма и от того, какое именно молоко вы пьете. Любой продукт не повредит, если употреблять его в меру, с учетом состояния своего здоровья.