Что делать, когда крутит ноги?

Люди среднего и старшего возраста во сне испытывают дискомфорт в ногах, препятствующий полноценному отдыху. С чем это связано? Что делать, когда «крутит» ноги? Почему в ночные часы человек испытывает чувство непонятного беспокойства, связанного с нижними конечностями? Узнаете в этой статье.

Почему крутит ноги

Синдром беспокойных ног — такой диагноз ставит врач при обращении к нему человека, столкнувшегося с неприятными ощущениями в области нижних конечностей. Проблема не требует вмешательства специалиста, если проявляется редко и не сказывается негативно на здоровье пациента.

Причинами синдрома беспокойных ног считаются:

  • курение и прием алкоголя;

  • физическое и нервное перенапряжение в течение дня;

  • заболевания ЦНС;

  • неправильное питание.

Помимо причин, указанных выше, существуют и другие факторы, провоцирующие развитие синдрома. Это и погодные явления, резкие перепады температуры в помещении, и неправильная поза во время отдыха.

Как быть, если каждую ночь «крутит» ноги и что делать, если появилась не проходящая бессонница и утомляемость? Здесь поможет визит к врачу-терапевту или неврологу. Помните, такая ситуация требует внимания, и пренебрегать частым проявлением синдрома не следует, так как это может быть симптомом заболевания нервной системы.

Что делать, если «крутит» ноги

Эффективное средство в борьбе с синдромом беспокойных ног — это профилактика. Использование специальных мер помогает предотвратить появление неприятных ощущений в нижних конечностях, и улучшает сон.

Чтобы избежать ночных судорог, покалывания в ногах, нужно:

  • перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе;

  • за 4 часа до отдыха не пить тонизирующие напитки и не есть;

  • воздерживаться от просмотра фильмов, стимулирующих деятельность нервной системы;

  • принимать контрастный душ, либо использовать теплые ванночки для ног;

  • носить удобную обувь;

  • не обдумывать перед сном разрешение сложных ситуаций;

  • отказаться от вредных привычек.

Устранить проявление синдрома помогает массаж икр, использование согревающих мазей, кремов и гелей. Назначение лекарственных препаратов производится только лечащим врачом. Перед началом лечения он направит больного на полное обследование. Применение успокоительных средств без консультации с терапевтом может усугубить состояние здоровья.