Крутит ноги: почему возникает такое состояние, и как от него избавиться

Почему крутит ноги?

Синдром беспокойных ног — такой диагноз ставит врач при обращении к нему человека, столкнувшегося с неприятными ощущениями в области нижних конечностей. Проблема не требует вмешательства специалиста, если проявляется редко и не сказывается негативно на здоровье пациента.

Причинами синдрома беспокойных ног считаются:

• курение и прием алкоголя;

• физическое и нервное перенапряжение в течение дня;

• заболевания ЦНС;

• неправильное питание.

Помимо причин, указанных выше, существуют и другие факторы, провоцирующие развитие синдрома. Это и погодные явления, резкие перепады температуры в помещении, и неправильная поза во время отдыха (читайте также: Сон во благо: в какое время лучше всего ложиться спать и просыпаться).

Как быть, если каждую ночь крутит ноги и что делать, если появились непроходящая бессонница и утомляемость? Здесь поможет визит к врачу-терапевту или неврологу. Помните, такая ситуация требует внимания, пренебрегать частым проявлением синдрома не следует, так как это может быть симптомом заболевания нервной системы.

Что делать, если крутит ноги?

Эффективное средство в борьбе с синдромом беспокойных ног — это профилактика. Использование специальных мер помогает предотвратить появление неприятных ощущений в нижних конечностях и улучшает сон.

Чтобы избежать ночных судорог, покалывания в ногах, нужно:

• перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе;

• за 4 часа до отдыха не пить тонизирующие напитки и не есть;

• воздерживаться от просмотра фильмов, стимулирующих деятельность нервной системы;

• принимать контрастный душ либо использовать теплые ванночки для ног;

• носить удобную обувь;

• не обдумывать перед сном разрешение сложных ситуаций;

• отказаться от вредных привычек.