Что можно кушать при изжоге

Что кушать от изжоги? Вопрос актуальный, поскольку приступ доставляет не самые приятные ощущения. Жжение, ощущаемое в пищеводе, может быть разной интенсивности. В этой статье вы найдете перечень продуктов, кторые могут обострить или сгладить неприятный симптом.
что кушать от изжоги
Что кушать от изжоги?
Фото: Getty

Что можно кушать при изжоге: рекомендованные продукты

Правильно составленный дневной рацион поможет полностью избавиться от проявлений изжоги. Для устранения приступов стоит ввести в рацион определенные продукты. Итак, что кушать при изжоге?

· Брокколи, горошек, картофель в отварном или запеченном виде, капуста, морковь, яблоки и бананы.

· Полезной будет молочная продукция. Это сметана с низким показателем жирности, сыр на козьем молоке, плавленый и фета. Молоко разрешается, но здесь нужно ориентироваться на самочувствие.

· Говядина с минимальным содержанием жира, грудка курицы.

· Разрешена любая рыба.

· Яйца.

· Овсянка, белый и коричневый рис.

· Хлеб, приготовленный из цельного зерна.

Из напитков рекомендованы негазированная минералка, сок из яблок, травяные настои.

Готовить пищу желательно на пару. Также разрешается запекание, тушение и отваривание продуктов. От жареных блюд желательно отказаться.

Что нельзя кушать при изжоге?

Развитие изжоги провоцируют определенные продукты. Именно поэтому при регулярных приступах необходимо исключить из меню следующие категории:

· Пряности и копчености. Если полностью отказаться не получается, то необходимо минимизировать потребление.

· Очень часто изжога развивается на фоне потребления свежевыжатого сока цитрусовых. Особенно в том случае, если напиток был принят на пустой желудок.

· Свежие томаты и все продукты, которые были приготовлены на их основе. Они способны вызывать сильное раздражение слизистых желудка и пищевода, что вызывает изжогу.

· Кофе и шоколад, иногда чай, также могут провоцировать изжогу. Входящий в состав продуктов кофеин способствует расслаблению желудочного сфинктера, что может стать причиной заброса желудочного содержимого в пищевод.

· Жирные блюда. Потребление большого объема свинины и баранины, сливочного масла, жирных сыров становится причиной развития изжоги.

· Алкоголь.

· Сладости, включая сахар, поскольку они оказывают раздражающее действие на слизистую желудка.

· Сладкие газировки.

Кроме соблюдения определенной диеты, необходимо придерживаться правильных принципов питания. Принимать пищу рекомендуется часто (до шести раз в день), но небольшими порциями. После еды выпивать стакан травяного настоя либо просто теплой воды.

Правильная организация рациона поможет забыть о неприятном жжении в желудке.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.