Что таит непогрешимый образ матери: депрессия после родов

Рождение ребенка – радостное событие и для молодых родителей, и для всей семьи. Но весь груз забот по уходу за малышом часто полностью ложится на плечи матери. Приятные поначалу хлопоты постепенно превращаются в тяжелую рутину, начинают тяготить, отнимают свободу молодой женщины. Тогда материнство становится не в радость, и это ведет к развитию послеродовой депрессии.

Причины послеродовой депрессии

По статистике, примерно половина новоиспеченных мам страдает от послеродовой депрессии. Риск ее возникновения наиболее велик у первородящих женщин. Существует несколько типичных причин, по которым может появиться депрессия:

- изменение гормонального фона в организме женщины; - испытанный при родах стресс, общая усталость; - отсутствие полноценного сна; - ответственность и давление окружающих; - отсутствие поддержки со стороны отца ребенка и близких; - проблемный или больной малыш; - неоправданные ожидания.

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

Данное состояние женщины – заболевание. Медицинское название его – постнатальная депрессия. Ее симптомы и признаки таковы:

- подавленное состояние, усиливающееся утром и/или вечером; - терзающее чувство вины, кажущееся отсутствие смысла жизни; - сильная раздражительность − срывы, истерики; - слезы по малейшему поводу и без него; - бессонница; - постоянная усталость, плохое самочувствие даже при нормальном режиме дня; - отвращение к интимной близости с мужем, к собственной внешности; - чувство гнева по отношению к ребенку, в отдельных случаях проявление агрессии; - беспричинный страх за жизнь и здоровье малыша; - повышенный или пониженный аппетит.

Подобное состояние матери не может не сказаться на состоянии и развитии малыша. Младенцы очень остро чувствуют малейшие изменения в настроении мамы и становятся еще более неспокойными, капризными, тем самым доставляя все больше хлопот и раздражения.

Лечить послеродовую депрессию необходимо как для улучшения самочувствия мамы, так и для благополучия ребенка. Ведь последствия срывов могут быть весьма плачевными и способны превратить жизнь в кошмар для обоих: от подорванной психики, которая в будущем может стать серьезной проблемой для малыша, до полного разрушения семьи и даже угрозы жизни младенца.

Если любой признак из вышеперечисленных проявляется на протяжении долгого времени, следует всерьез задуматься о возможной послеродовой депрессии, лечении ее симптомов и устранении причин.

Лечение послеродовой депрессии

Есть несколько универсальных советов, как улучшить свое психологическое состояние и избавиться от признаков депрессии своими силами, не прибегая к помощи врачей.

Заручитесь поддержкой близких и друзей. Не стоит стесняться просить помощи у родственников и подруг , ведь от недолгого общения с малышом скорее всего не откажется ни один член семьи или близкий друг. В это время можно отвлечься: сходить в магазин и побаловать себя покупками, провести время с супругом в ресторане или в театре.

Попробуйте привлекать к заботам о ребенке мужа. Пусть он почувствует себя настоящим отцом: можно поручить мужчине самое интересное, например, ежедневное купание или прогулку с малышом. Это не отнимет у него много сил и позволит молодой маме отдохнуть, ежедневно уделяя время для себя любимой.

Приведите себя в порядок. Можно целыми днями горевать по поводу испортившейся после родов фигуры и заедать свое горе шоколадом, но единственный и самый верный выход – заняться спортом и своей внешностью в целом, например посетить парикмахера или косметолога.

Во время спорта повышается общий тонус, а также в организме вырабатываются гормоны радости. Усиленные тренировки выматывают физически, но придают человеку духовную силу

Можно познакомиться с женщинами, попавшими в аналогичные условия. В интернете на форумах, на детской площадке во дворе всегда есть женщины, которые находятся в декретном отпуске и сталкиваются с аналогичными трудностями. Общение поможет взглянуть на свои проблемы со стороны, получить сочувствие, поделиться опытом, обрести новых друзей и дополнительную поддержку.

Декрет – не повод ставить на себе крест и превращаться в «клушу». Ничего не мешает во время кормления или сна малыша взять в руки хорошую книгу, подрабатывать на удаленной работе, творить, создавать и развиваться – одним словом делать то, о чем всегда мечтали, но до чего в прошлой жизни «не доходили руки».

Возможно, «возвращаться к жизни» поначалу будет очень сложно, но стоит пытаться делать это, пусть даже через силу. Положительный результат обязательно будет

Если все же не удается самостоятельно справиться с послеродовой депрессией, лечение должен назначить врач. В противном случае состояние женщины может ухудшиться и вылиться в крайнюю стадию расстройства – послеродовой психоз. Не стоит пренебрегать профессиональной врачебной помощью, когда речь идет о самом главном – здоровье собственного ребенка. Современная медицина позволяет быстро, без привыкания и вреда для физического здоровья побороть данное состояние с помощью специализированных медикаментов.