Деликатесы: можно ли кушать красную икру кормящей маме?

Молодые матери по-прежнему могут быть почитательницами красной икры. Разрешается ли такой деликатес, если женщина кормит грудным молоком своего малыша?

Можно ли красную икру кормящим: доводы «за»

Натуральная красная икра радует большим количеством витаминов, микро-, макроэлементов. Какие компоненты обуславливают пользу продукта?

  1. А, D, E – витамины, улучшающие состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, отмечается польза для репродуктивной функции женщины.
  2. Фолиевая кислота требуется для выработки эритроцитов.
  3. Йод – основа активных обменных процессов. Это вещество способствует нормализации функций щитовидной железы.
  4. Фосфор – один из самых полезных компонентов. Присутствует возможность профилактики развития рахита, улучшения состояния ногтей и волос, предоставление помощи для усвоения глюкозы.
  5. Железо требуется для поддержания иммунитета, полноценного обмена веществ, хорошего состояния кровеносной системы.
  6. Калий позволяет улучшать работу сердца. Кроме того, компонент регулирует соотношение воды в человеческом организме.

Красная икра содержит в себе около 30% протеинов, отличающихся легким усвоением, по сравнению с мясным и кисломолочным белком. Польза продукта может быть проявлена только при ответственном подходе к принятию решения относительно предстоящего включения икры в рацион.

Можно ли кушать красную икру кормящей маме: доводы «против»

Женщина должна быть готова к возможному вреду. Красная икра разрешается не во всех ситуациях. Какие факторы способствуют отказу от предлагаемого продукта?

  1. Наличие отеков у кормящей женщины.
  2. Заболевания почек.
  3. Ишемия, предполагающая отсутствие оптимального кровоснабжения какого-либо органа.

Нужно помнить: красная икра представляет собой аллерген. По данной причине за объемом потребляемого продукта нужно следить. В неделю разрешается включать только 10 – 15 граммов морепродукта для достижения максимальной пользы и уменьшения существующих рисков.

Как ввести красную икру в рацион?

Интересуясь, можно ли кормящей маме красную икру, желательно отказаться от преждевременных дегустаций. После родов желательно выждать четыре месяца. Срок можно уменьшить до 3 месяцев, если икра регулярно употреблялась при беременности без побочных эффектов.

Изначально нужно попробовать несколько шариков икры и выждать двое суток. Если все прошло хорошо, можно увеличить количество до чайной ложечки (15 граммов). Только после того, как пройдет несколько недель, можно увеличить количество в 4 раза, после чего – рекомендуется остановиться на достигнутом показателе. Такие ограничения способствуют уменьшению рисков для здоровья ребеночка.