Деликатесы: можно ли кушать красную икру кормящей маме?

Молодые матери по-прежнему могут быть почитательницами красной икры. Разрешается ли такой деликатес, если женщина кормит грудным молоком своего малыша?

Можно ли кормящей маме красную икру
Можно ли кормящей маме есть красную икру?
Фото: Getty

Можно ли красную икру кормящим: доводы «за»

Натуральная красная икра радует большим количеством витаминов, микро-, макроэлементов. Какие компоненты обуславливают пользу продукта?

  1. А, D, E – витамины, улучшающие состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, отмечается польза для репродуктивной функции женщины.
  2. Фолиевая кислота требуется для выработки эритроцитов.
  3. Йод – основа активных обменных процессов. Это вещество способствует нормализации функций щитовидной железы.
  4. Фосфор – один из самых полезных компонентов. Присутствует возможность профилактики развития рахита, улучшения состояния ногтей и волос, предоставление помощи для усвоения глюкозы.
  5. Железо требуется для поддержания иммунитета, полноценного обмена веществ, хорошего состояния кровеносной системы.
  6. Калий позволяет улучшать работу сердца. Кроме того, компонент регулирует соотношение воды в человеческом организме.

Красная икра содержит в себе около 30% протеинов, отличающихся легким усвоением, по сравнению с мясным и кисломолочным белком. Польза продукта может быть проявлена только при ответственном подходе к принятию решения относительно предстоящего включения икры в рацион.

Можно ли кушать красную икру кормящей маме: доводы «против»

Женщина должна быть готова к возможному вреду. Красная икра разрешается не во всех ситуациях. Какие факторы способствуют отказу от предлагаемого продукта?

  1. Наличие отеков у кормящей женщины.
  2. Заболевания почек.
  3. Ишемия, предполагающая отсутствие оптимального кровоснабжения какого-либо органа.

Нужно помнить: красная икра представляет собой аллерген. По данной причине за объемом потребляемого продукта нужно следить. В неделю разрешается включать только 10 – 15 граммов морепродукта для достижения максимальной пользы и уменьшения существующих рисков.

Как ввести красную икру в рацион?

Интересуясь, можно ли кормящей маме красную икру, желательно отказаться от преждевременных дегустаций. После родов желательно выждать четыре месяца. Срок можно уменьшить до 3 месяцев, если икра регулярно употреблялась при беременности без побочных эффектов.

Изначально нужно попробовать несколько шариков икры и выждать двое суток. Если все прошло хорошо, можно увеличить количество до чайной ложечки (15 граммов). Только после того, как пройдет несколько недель, можно увеличить количество в 4 раза, после чего – рекомендуется остановиться на достигнутом показателе. Такие ограничения способствуют уменьшению рисков для здоровья ребеночка.