Действенная диета с эффективными результатами

Существуют разнообразные способы избавиться от лишних килограммов, и у каждого из них есть свои достоинства и недостатки. Для того чтобы подобрать наиболее эффективный, будет нелишним ознакомиться с самыми популярными из них более подробно.
Действенная диета
Действенная диета
Фото: Shutterstock

Кефирная диета

Худеть на кефирной диете трудно, но результативно. Подбирая эффективные диеты, стоит обратить на нее особое внимание, так как она проверена временем. По своему содержанию она достаточно жесткая, потому придерживаться диеты долее недели не следует. Принцип действия диеты основан на резком сокращении калорийности пищи, а также на особых свойствах кефира нормализовывать микрофлору кишечника и способствовать выводу шлаков и токсинов. Можно попробовать два типа данной диеты. Первый из них в большей степени похож на голодовку, так как предполагает питание полутора литрами кефира, который необходимо разделить на 5 порций.

Вторая кефирная диета, которую также называют диетой Долиной, менее голодная и кроме кефира допускает ежедневное употребление одного из следующих видов продуктов:

  • 200 г творога
  • 300 г печеного картофеля
  • 200 г отварной куриной грудки

Цикл повторяется, а последний день делается разгрузочным, когда вместо кефира можно пить лишь воду.

За неделю следования подобным системам питания можно сбросить от 5 до 7 кг
Худеем быстро с помощью эффективной диеты
  • Подробнее

Белковая диета

Данная действенная диета в разных странах именуется по-своему, но имеет общее содержание: из пищи исключаются углеводы, потому для получения энергии организму приходится расщеплять собственные запасы жиров. И если при ряде монокомпонентных диет отсутствие белка приводит к тому, что первые килограммы теряются за счет уменьшения объема мышц, то питание белками позволяет избежать этого. Но белки должны быть не жирными, то есть постная рыба, отварная курица и говядина разрешены, а копченая грудинка или жареная семга - нет. Кроме того, данная диета, по отзывам, одна из наиболее сытных, так как сами порции основательны и позволяют худеть, не мучаясь.

Питание большим количеством белков противопоказано при заболеваниях почек, потому без консультации врача выбирать данную диету не следует

Суповая диета на неделю

Реально похудеть помогает диета на основе супов, которую также именуют боннской. Меню данной диеты достаточно простое: на протяжении недели в пищу можно употреблять лишь овощной суп, зато объемы его практически не ограничены. Суп готовится из капусты, сельдерея, моркови, репчатого лука, томатов и зелени. Масла и соль в суп не добавляются. В день можно съедать до четырех больших тарелок такого супа и худеть без чувства голода, так как калорийность каждой порции не превышает 200 калорий.

Можно еще попробовать творожную запеканку, которая является также источником кальция для укрепления ваших костей.

Действенные, эффективные диеты для похудения в домашних условиях
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.