Диета на мороженом: миф ли реальность?

Какая сладкоежка не мечтает о похудении без отказа от любимых лакомств? Для девушек, испытывающих тягу к сладкому, разработана специальная диета на мороженом. Отзывы о таком методе похудения спорные ввиду высокого содержания жиров и сомнительной «полезности» главного продукта. Однако такой режим питания помогает сбросить вес, не испытывая при этом серьезных ограничений. Какие продукты можно использовать во время монодиеты? Эффективна ли она? В какое время года лучше придерживаться диеты на мороженом?

Диета на мороженом: правда или миф?

Ума Турман, голливудская кинозвезда, первой опробовала на себе сладкую диету. Как стало известно из интервью актрисы, она придерживалась ее перед съемками дилогии «Убить Билла». Известность Умы сделала «мороженую» диету популярной и востребованной среди женщин всех возрастов.

Существует четыре основных варианта режима питания:

  • монодиета (основной продукт — мороженое);

  • меню из йогурта и мороженого;

  • режим питания, включающий в себя мороженое, овощи и куриную грудку;
  • летняя диета (в повседневное меню входят свежие овощи).

Диетологи считают, что такой «сладкий» способ сброса веса может навредить здоровью, если, помимо мороженого, в рацион не будут включены другие продукты. Помимо разнообразия в рационе, во время диеты рекомендуется прибегать к легким физическим нагрузкам (прогулки на свежем воздухе, аэробика, езда на велосипеде). «Холодный» режим питания подходит для использования в жаркое время года.

Диета на мороженом: меню

Для эффективного снижения веса предпочтительнее использовать нежирные сорта мороженого, не содержащие в себе орехи, сгущенное молоко, шоколад, джем, и другие калорийные наполнители.

При соблюдении монодиеты нужно выпивать до 2,5 литров чистой воды. Питание в течение суток должно быть пятиразовым: 5 порций мороженого в сутки, одна порция — 200 ккал (около 100 гр.) В день можно употребить не более 1000 калорий.

Примерное меню для смешанной диеты на мороженом и йогурте:

  • первый завтрак — йогурт;

  • второй завтрак — мороженое;

  • обед — йогурт;

  • полдник — мороженое;

  • ужин — йогурт.

Так же, как и в монодиете, общая калорийность пищи в сутки не должна превышать 1000 ккал.

Другие варианты диет с использованием холодного десерта не так однообразны, в них входят: свежие фрукты, овощи, куриная грудка (отварная), творог (нежирный).

Отзывы о диете на мороженом противоречивы, стоит решиться на сладкий эксперимент, чтобы составить собственное мнение об этой методике похудения.

«Сладкой» диеты придерживаются 3-7 дней. Этого времени хватает, что бы «разгрузить» организм. Помните, что частое использование такого режима питания негативно сказывается на метаболизме и замедляет процесс похудения.