Диета на тыкве: худеем ярко!

Тыква обладает удивительно полезным составом. Регулярное ее употребление поможет наладить пищеварение и заметно улучшить состояние кожи, волос. А еще тыква способна избавить от нескольких килограмм всего за несколько дней. Как этот метод работает?

Диета на тыкве: правда или миф?

Энергетическая ценность тыквы всего 23Ккал на 100 грамм, при этом в ней содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. Редкий витамин Т, присутствующий в оранжевом овоще в достатке, помогает организму быстрее усваивать жиры, что препятствует их отложению в области живота и бедер.

Тыква способствует очищению организма, выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины и продукты обмена.

Отзывы о диете на тыкве положительны, в среднем потеря веса составляет около 3-х килограмм за неделю

Сладковатый вкус продукта помогает выдержать диету на тыкве без выраженного дискомфорта. Существует много рецептов с тыквой, поэтому сделать свой рацион диетическим и разнообразным совсем не сложно. Даже если не ограничивать свое питание, но кушать регулярно тыкву, результаты все равно будут заметны. Правда, для этого потребуется больше времени.

Если вам нужно быстро сбросить вес, выбирайте диету на тыкве для похудения.

Диета на тыкве: меню

Диета представлена 3-х дневным циклом, который повторяется после своего завершения.

День 1

К завтраку отварите тыквенную кашу (гречка, овсяные хлопья или пшено), сахар, масло, молоко исключены. Кофе или травяной чай с медом.

На обед приготовьте тыквенный суп без картофеля.

На ужин: тушеная кусочками тыква.

День 2

На завтрак каша тыквенная, салат из тыквы с яблоком, заправленный натуральным йогуртом.

На обед овощной суп, тыквенные котлеты.

На ужин печеные яблоки без сахара.

День 3

К завтраку нужно приготовить кашу из тыквы и фруктовый салат

На обед бульон с куриными фрикадельками и кусочками отварной тыквы.

На ужин тыквенно-ананасовый салат с ржаными сухариками.

В процессе диеты необходимо пить много негазированной воды (30 мл на 1 кг веса), а также соблюдать размеры порций, которые не должны превышать объем в 250-300 мл. Предложенный цикл следует повторить три раза.

Выход из диеты должен быть разумным и постепенным. В течение еще двух-трех недель рекомендуется не злоупотреблять сладкими, рафинированными продуктами и хлебобулочными изделиями. Лучше исключить их на некоторое время из рациона, чтобы закрепить полученный результат. Удачного вам похудения!