Диета на тыкве: худеем ярко!

Тыква обладает удивительно полезным составом. Регулярное ее употребление поможет наладить пищеварение и заметно улучшить состояние кожи, волос. А еще тыква способна избавить от нескольких килограммов всего за несколько дней. Как этот метод работает?
диета на тыкве
Насколько эффективна диета на тыкве?
Фото: Getty

Диета на тыкве: правда или миф?

Энергетическая ценность тыквы всего 23 Ккал на 100 граммов, при этом в ней содержатся все необходимые витамины и микроэлементы. Редкий витамин Т, присутствующий в оранжевом овоще в достатке, помогает организму быстрее усваивать жиры, что препятствует их отложению в области живота и бедер.

Тыква способствует очищению организма, выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины и продукты обмена.

Отзывы о диете на тыкве положительны, в среднем потеря веса составляет около 3 килограммов за неделю

Сладковатый вкус продукта помогает выдержать диету на тыкве без выраженного дискомфорта. Существует много рецептов с тыквой, поэтому сделать свой рацион диетическим и разнообразным совсем не сложно. Даже если не ограничивать свое питание, но есть регулярно тыкву, результаты все равно будут заметны. Правда, для этого потребуется больше времени.

Если вам нужно быстро сбросить вес, выбирайте диету на тыкве для похудения.

Диета на тыкве: меню

Диета представлена 3-дневным циклом, который повторяется после своего завершения.

День 1

К завтраку отварите тыквенную кашу (гречка, овсяные хлопья или пшено), сахар, масло, молоко исключены. Кофе или травяной чай с медом.

На обед приготовьте тыквенный суп без картофеля.

На ужин: тушеная кусочками тыква.

День 2

На завтрак каша тыквенная, салат из тыквы с яблоком, заправленный натуральным йогуртом.

На обед овощной суп, тыквенные котлеты.

На ужин печеные яблоки без сахара.

День 3

К завтраку нужно приготовить кашу из тыквы и фруктовый салат

На обед бульон с куриными фрикадельками и кусочками отварной тыквы.

На ужин тыквенно-ананасовый салат с ржаными сухариками.

В процессе диеты необходимо пить много негазированной воды (30 мл на 1 кг веса), а также соблюдать размеры порций, которые не должны превышать объем в 250−300 мл. Предложенный цикл следует повторить три раза.

Выход из диеты должен быть разумным и постепенным. В течение еще двух-трех недель рекомендуется не злоупотреблять сладкими, рафинированными продуктами и хлебобулочными изделиями. Лучше исключить их на некоторое время из рациона, чтобы закрепить полученный результат. Удачного вам похудения!

Также по теме: диета с сельдереем для похудения

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.