Диета Пегано: антипсориазная система питания и жизни

Диета Пегано разработана как базовый элемент терапии, направленной на псориаз. Это кожное заболевание, как проявление бляшек на теле и коже головы, доставляет боль и дискомфорт, нередко переходящий в депрессию. До сих пор точные причины развития псориаза не известны, но все ссылаются на нарушение работы главных жизнеобеспечивающих органов (желудка, печени, кишечника) и сбои в иммунной системе.Используя принцип щелочного питания (соду пить не придется), больные псориазом улучшают работу ЖКТ, прощаются с запорами, лишними килограммами, а иногда и гастритом. Кожа становится чище и достигаются идеальные параметры pH. Как следствие – шелушение, зуд, бляшки проходят, настает ремиссия.
Диета Пегано, отзывы
Диета Пегано: отзывы впечатляющие, только важно включать клетчатку в рацион
Фото: Getty

Диета Пегано: меню на неделю

Исключение жирных, копченых и сахаросодержащих продуктов, консервированных и соленых, приветствуется. Приемов пищи должно быть 4 – 5, на ужин «припадают» малокалорийные блюда.

Важный принцип – питание на 70% должно состоять из щелочеобразующих продуктов (овощные соки, кроме томатного, минеральные воды, животный белок).

Питание на 7 дней:

1. На завтраки в течение недели готовят (по выбору) каши, сваренные на воде (ячневая, пшеничная, овсяная) с добавлением тыквы, небольшой горсти орехов или сухофруктов. Через день подают вареное яйцо и ломтик хлеба с сыром, творог с курагой, йогурт или кефир.

2. На обед легко «разгуляться». Это обязательное первое, но супы готовят на воде или легком курином бульоне (вегетарианские борщи, суп-пюре, гречневый, рыбный) и второе (кусочек отварной курятины, крольчатины или телятины, иногда – с гарниром из гречки). Овощные салаты или с морепродуктами. Компоты, морсы тоже позволят насытиться в обед и не особо проголодаться до ужина.

3. Для любителей поесть предназначен и полдник – несладкие чаи, кисели, морсы, соки с зефиром, сухим печеньем или фруктовым салатом, бананом или яблоком помогут сладкоежкам благополучно пережить отказ от шоколадок и булочек.

4. На ужин часто предлагается белковая пища (запеченная рыба, котлеты из курятины или телятины на пару), овощные рагу или фаршированные кабачки, винегреты и чаи, компоты.

Запрет возлагается на картофель, помидоры, перец, синенькие. Отдельно советуют употреблять яблоки, фруктовые соки, бананы, хлеб и молочную продукцию. Особое внимание уделяют питьевому режиму, 8 стаканов чистой воды (желательно минеральной) обязательно выпивают вне приемов пищи.

Диета Джона Пегано: отзывы, правила, особенности

Отзывы утверждают, что диета работает на 100%. Отрицательных моментов не находят, за исключением дороговизны рациона в холодное время года (фрукты, овощи и молочная продукция возрастают в цене).

Также придется «расшевелить» себя – занятия физкультурой. прогулки, зарядка должны стать пожизненным пунктом, так как физическая нагрузка ускоряет метаболизм.

Диеты придерживаются в период обострения псориаза, но многие делают ее стилем жизни и не жалеют. Человек всегда волен выбирать то, что ему нравится, особенно, если это помогает здоровью.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.