Диета с продуктами, стимулирующими сжигание жира

Диетологи признают наиболее действенными те диеты, в которые входят так называемые жиросжигающие продукты. Таким образом, человек, желающий похудеть, может убить двух зайцев: оздоровить организм при помощи правильного питания, а также ускорить сжигание излишнего жира при помощи нужных продуктов.

Содержание статьи:

Диета
Нужные продукты для сжигания жира
Фото: Shutterstock

Жиросжигающие фрукты

К подобному типа продуктов относятся грейпфрут и ананас. Первый содержит в себе эфирные масла и кислоты, ускоряющие пищеварение и способствующие выводу шлаков из человеческого организма. Грейпфрут обладает и еще одним важным свойством – употребление его в пищу влияет на выработку инсулина и, как следствие, на уровень аппетита.

Близкими к грейпфруту свойствами также обладают другие цитрусовые – помело, мандарины и апельсины. Тем не менее нужно быть осторожными при их употреблении, так как большое количество съеденных фруктов может вызвать аллергию

Второй фрукт – ананас – имеет в своем составе бромелайн, ускоряющий процесс переваривания белков. К тому же довольно грубые волокна этого фрукта способствуют более интенсивной работе кишечника, что также способствует похудению.

Тем не менее абсолютно неэффективен при диетах пакетированный ананасовый сок, а также может быть вредным свежевыжатый сок из этого фрукта, так как он обладает большой кислотностью, опасной для людей, страдающих заболеваниями повышенной кислотности, гастритом или язвой.

Топ-5 лучших продуктов для похудения
Подробнее

Овощи, обладающие свойствами сжигания подкожного жира

К этой категории растительных продуктов относятся сельдерей, цукини, капуста и морские водоросли.

Первый вид овощей считается, пожалуй, одним из самых ценных для диеты продуктов в силу того, что сельдерей обладает отрицательной калорийностью, то есть на перерабатывание его организмом требуется больше энергии, чем содержит в себе овощ. Сельдерей содержит в себе большое количество клетчатки, а приготовленный с ним салат способен быстро утолять голод.

Цукини содержит ценный для человеческого организма калий и сравнительно малое количество калорий. Они имеют свойство нормализации водно-солевого обмена, а также, что особенно ценно, могут употребляться людьми с практически любыми заболеваниями ЖКТ.

Жиросжигающая формула капусты – это небольшое содержание сахара и, напротив, существенное количество воды и клетчатки, а также огромное разнообразие необходимых человеку витаминов

Диетическими считаются практически все виды этого овоща – традиционная белокочанная, кольраби и брокколи, цветная капуста, краснокочанная, савойская и китайская.

Морские водоросли, или ламинария, – просто сказочный для желающих похудеть людей продукт. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, огромное число витаминов, а также макро- и микроэлементов. Морская капуста имеет свойство нормализации работы кишечника, а обогащая организм, способствует и ускоренному похудению.

Известен и древнекитайский закон о том, что каждого жителя страны обязывали съедать небольшое количество ламинарии каждый день. В год китаец должен был употреблять не менее 2 килограммов водорослей

Людям, не переносящим своеобразные вкусовые свойства ламинарии, все же рекомендуется перетерпеть и внести в свой рацион этот продукт. Он принесет вам огромную пользу!

Что можно есть, когда худеешь? Подбор продуктов для диеты
Подробнее