Диета Сайкова: питание по строгому расписанию

Диета Сайкова известна довольно давно, и не менее часто ее именуют «диетой Долиной». Отзывы она о себе вызывает достаточно противоречивые, так что перед тем, как опробовать на себе данное питание по расписанию, будет не лишним узнать все плюсы и минусы данного способа сбросить вес.

Основные принципы диеты доктора Сайкова

По мнению автора данной диеты, причина появления лишнего веса состоит не столько в неправильном питании или образе жизни, сколько в общей зашлакованности организма, в результате которой нарушается обмен веществ и жиры начинают активно откладываться. Потому для того, чтобы начать худеть, нужно не только в корне пересмотреть свое питание, на неделю практически отказавшись от пищи, но и помочь организму очиститься изнутри. Для этого на протяжении всей диеты каждый вечер необходимо проводить клизмы объемом не менее двух литров. Сами основополагающие принципы диеты довольно просты:- питание исключительно согласно рекомендованному меню;- употребление пищи 6 раз в день через каждые 2 часа;- последний прием пищи не позже 18 вечера;- ограничение в употребляемой жидкости до половины литра;- физические нагрузки.

Сомнения вызывают пункты, касающиеся ежедневных клизм, которые нанесут урон микрофлоре кишечника, а также ограничения в жидкости, так как последняя, наоборот, помогает выводить из организма шлаки и токсины

Меню диеты Сайкова

Диета, которую предлагает Сайков, рассчитана на неделю, и набор продуктов для нее предлагается довольно скудный. В первый день это пол-литра кефира и половина килограмма отварного или печеного картофеля. Во второй – 400 г обезжиренного творога и столько же кефира. На третий день кефир дополняется 4 яблоками или грушами средних размеров. На четвертый день допускаются 2 не слишком крупные отварные грудки курицы без кожи и кефир. Пятый день повторяет третий, за ним следует разгрузочный день на полутора литрах минеральной воды, и в последний день снова следует питаться яблоками и кефиром.

Соль и сахар при диете запрещены, потому картофель и курицу нужно отваривать без подсаливания

Достоинства и недостатки диеты

Данную систему питания нельзя назвать сбалансированной, так как она откровенно бедна полезными элементами. Потому придерживаться ее более длительный срок не следует, равно как и повторять через короткий промежуток времени. Зато похудеть за неделю можно как минимум на 4 килограмма, а если подключить физические нагрузки, то и на все 6–7. Минусом является лишь тот момент, что на них не у всех остаются силы.

Отзывы о диете Сайкова

Отзывы о результатах диеты в основном положительные, так как не похудеть при таком жестком ограничении в питании просто невозможно. Но то, что диета дается нелегко, отмечают большинство худеющих, так как сытости маленькие порции не приносят.

Главной сторонницей диеты Сайкова является Лариса Долина, которая удивляет всех своим внешним видом и стройной фигурой.