Для приверженцев сыроедения - диета на овощах и злаках

Девушки любят экспериментировать со своим телом. Особенно повышенный спрос на диеты наблюдается до и после каких-либо праздников. Одной из самых востребованных и модных современных диет является сыроедение.
Диета сыроедов
Диета сыроедов
Фото: Shutterstock

Сыроедение в качестве диеты

Для некоторых людей в мире сыроедение является образом жизни. Данный стиль питания помогает избавиться от различных заболеваний и шлаков, улучшает состояние кожи и волос, повышает работоспособность человека. Также сыроедение помогает нормализовать вес и улучшить метаболизм.

Сыроедческая диета предполагает периодический отказ от термообработанной пищи. В таком случае в рационе остаются только злаки, фрукты, орехи, ягоды и овощи. В очень строгих вариантах сыроедческой диеты рекомендуется отказаться даже от чаев и кофе.

Сыроедения придерживаются многие знаменитости. Например, именно такой рацион предпочитал Стив Джобс. Много лет исключительно сырыми продуктами питаются Орнелла Мути, Деми Мур, Аннет Ларкинс и др

Обратите внимание: диета сыроедов достаточно аскетична, однако богата витаминами, полезными микроэлементами. Обязательно добавляйте в пищу сушеные орехи – они богаты растительным белком. Также не игнорируйте семечки и злаки. Последние используйте без варки. Например, с вечера заливайте рис, гречку или овсянку кипятком, а утром добавляйте в кашу сухофрукты и мед.

Как перейти на сыроедение
  • Подробнее

Адаптация диеты сыроедов под современный ритм жизни

Диету сыроедов популяризовала Анджелина Джоли. Она использует исключительно сырые продукты, чтобы быстро привести себя в форму и укрепить иммунитет. По отзывам актрисы, данный способ питания позволяет скинуть около 4-5 кг за неделю и заметно очистить и омолодить кожу.

Однако актриса не является сторонницей сыромоноедения. Она адаптировала данную систему питания, сбалансировав рацион. В результате на свет появилась «диета Анджелины Джоли».

Дополнения, введенные Джоли, помогут вам легко перейти на новый стиль питания. Актриса рекомендует также не забывать про физические нагрузки, которые сохранят упругость кожи и предотвратят растяжки

Большинство продуктов в диете, естественно, должно использоваться в сыром виде. Например, готовьте салаты из овощей, в качестве заправки используя лимонный сок с семенами или дроблеными орехами. Также поступайте и с перекусами: вашими спутниками здесь станут сухие и свежие фрукты, зелень.

Однако зацикливаться только на растительной пище не стоит, особенно, если вы любите животный белок

Например, вы можете позволить себе рыбу, морепродукты или куриное филе, приготовленные в пароварке/духовке. Также ешьте натуральный йогурт или обезжиренный творог. Но баловать себя следует не часто: 2-3 раза в неделю.

Обратите внимание на овощные супы. Они могут быть или жидкими, или в виде пюре. По желанию, добавьте в них сваренное яйцо, а для усиления вкуса используйте перец и другие специи. Воздерживаться следует только от соли. Данные поправки в диете сыроедов позволят вам придерживаться ее не только летом или весной, но и в холодные времена года.

Такая диета подойдет не только для молодых девушек, свои плюсы в ней найдут те, кому уже за 50 лет.

Сыроедение: методика эффективная, но противоречивая
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.