Для приверженцев сыроедения - диета на овощах и злаках

Девушки любят экспериментировать со своим телом. Особенно повышенный спрос на диеты наблюдается до и после каких-либо праздников. Одной из самых востребованных и модных современных диет является сыроедение.

Сыроедение в качестве диеты

Для некоторых людей в мире сыроедение является образом жизни. Данный стиль питания помогает избавиться от различных заболеваний и шлаков, улучшает состояние кожи и волос, повышает работоспособность человека. Также сыроедение помогает нормализовать вес и улучшить метаболизм.

Сыроедческая диета предполагает периодический отказ от термообработанной пищи. В таком случае в рационе остаются только злаки, фрукты, орехи, ягоды и овощи. В очень строгих вариантах сыроедческой диеты рекомендуется отказаться даже от чаев и кофе.

Сыроедения придерживаются многие знаменитости. Например, именно такой рацион предпочитал Стив Джобс. Много лет исключительно сырыми продуктами питаются Орнелла Мути, Деми Мур, Аннет Ларкинс и др

Обратите внимание: диета сыроедов достаточно аскетична, однако богата витаминами, полезными микроэлементами. Обязательно добавляйте в пищу сушеные орехи – они богаты растительным белком. Также не игнорируйте семечки и злаки. Последние используйте без варки. Например, с вечера заливайте рис, гречку или овсянку кипятком, а утром добавляйте в кашу сухофрукты и мед.

Адаптация диеты сыроедов под современный ритм жизни

Диету сыроедов популяризовала Анджелина Джоли. Она использует исключительно сырые продукты, чтобы быстро привести себя в форму и укрепить иммунитет. По отзывам актрисы, данный способ питания позволяет скинуть около 4-5 кг за неделю и заметно очистить и омолодить кожу.

Однако актриса не является сторонницей сыромоноедения. Она адаптировала данную систему питания, сбалансировав рацион. В результате на свет появилась «диета Анджелины Джоли».

Дополнения, введенные Джоли, помогут вам легко перейти на новый стиль питания. Актриса рекомендует также не забывать про физические нагрузки, которые сохранят упругость кожи и предотвратят растяжки

Большинство продуктов в диете, естественно, должно использоваться в сыром виде. Например, готовьте салаты из овощей, в качестве заправки используя лимонный сок с семенами или дроблеными орехами. Также поступайте и с перекусами: вашими спутниками здесь станут сухие и свежие фрукты, зелень.

Однако зацикливаться только на растительной пище не стоит, особенно, если вы любите животный белок. Например, вы можете позволить себе рыбу, морепродукты или куриное филе, приготовленные в пароварке/духовке. Также ешьте натуральный йогурт или обезжиренный творог. Но баловать себя следует не часто: 2-3 раза в неделю.

Обратите внимание на овощные супы. Они могут быть или жидкими, или в виде пюре. По желанию, добавьте в них сваренное яйцо, а для усиления вкуса используйте перец и другие специи. Воздерживаться следует только от соли. Данные поправки в диете сыроедов позволят вам придерживаться ее не только летом или весной, но и в холодные времена года.

Такая диета подойдет не только для молодых девушек, свои плюсы в ней найдут те, кому уже за 50 лет.