Дорожки для ходьбы босиком

На стопах человека расположено огромное количество активных точек. Их стимуляция позволяет поддерживать работу всего организма, укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие. Как же заставить свой организм работать себе во благо, не прибегая к услугам профессиональных массажистов? В этом поможет ходьба босиком.
Ходьба босиком: польза и вред
Ходьба босиком: польза и вред
Фото: Getty

Польза и вред ходьбы босиком

Для начала стоит выделить плюсы и минусы хождения без обуви. Что же по этому поводу говорят ортопеды?

— Ходьба босиком: польза.

Специалисты единогласно утверждают, что хождение без обуви очень полезно для нашего здоровья. Это не только массаж стоп и активных точек, расположенных там, но и закалка всего организма.

Во время «босоногих» прогулок укрепляются сердечно-сосудистая и нервная системы, выравнивается осанка. Такое занятие полезно для всех – взрослых и детей, мужчин и женщин. Главное, о чем стоит помнить, – занятия необходимо начинать постепенно, в теплое время года.

— Ходьба босиком: вред.

Несмотря на многочисленные плюсы, такой вид оздоровления организма полезен не всем. Если человек болен сахарным диабетом, ревматизмом, страдает от подагры, грибковых заболеваний или трещин стопы, хождение без обуви ему противопоказано.

Не стоит спешить снимать обувь и в незнакомой местности, экзотических островах – паразитов, бытовой мусор и осколки никто не отменял.

Дорожки для ходьбы босиком

В городских условиях трудно найти места, где можно со спокойной душой разуться и пройтись без обуви. В такой ситуации отлично выручают дорожки для ходьбы босиком. Их можно соорудить как в квартире, так и на дачном участке.

— Домашняя «тропа здоровья».

Для создания квартирного массажера обзаведитесь длинным, но неглубоким ящичком, в который нужно поместить природный материал. 5−10 минут занятий на таком «островке здоровья» помогут укрепить иммунитет, избавить от болей в ногах и плоскостопия.

Ортопеды рекомендуют использовать для таких дорожек гальку, так как она максимально воздействует на активные точки стоп.

— Садовый массажер для стоп.

Отличной «тропой для массажа» может стать дорожка на даче или приусадебном участке, созданная своими руками. Выделите небольшое расстояние, к примеру, 1 x 5 метров и разместите в этом пространстве природный материал: гальку, песок, траву, кору деревьев, большие булыжники. Основой для дорожки может стать прочный нетканый материал. Все, ваша «тропа здоровья» готова.

Соблюдая несложные правила и уделяя хождению босиком 10−15 минут в день, вы закалите свой организм. А он, в свою очередь, ответит крепким здоровьем и выносливостью.

Но если вы не готовы резко сбросить обувь, откажитесь для начала от комнатных тапочек. Хотите – верьте, хотите – нет, но вы не заметите, как сезон простуд обойдет вас стороной.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.