Два способа без проблем похудеть к Новому году

Новогодняя вечеринка – повод блеснуть в новом платье. Очень обидно, если в это платье не влезаешь или фигура в нем смотрится не слишком привлекательно. В этой ситуации нужно экстренно взять себя в руки и похудеть к Новому году. Существует несколько проверенных способов это сделать

Как быстро похудеть к Новому году: интуитивная диета

Интуитивное питание набирает все большую популярность. Оно позволяет сбрасывать вес и при этом не мучить себя голодовками. Такое питание предполагает маленькие слабости в виде любимых лакомств.

похудеть к новому году
Похудеть к Новому году на несколько килограммов можно с помощью интуитивного питания
Фото: Getty

Перед Новым годом подобное питание идеально, ведь организм не перенесет резких перепадов между жесткой диетой и праздничным застольем. Вот правила интуитивного питания:

  • Сведите к минимуму количество жирных и сладких продуктов в рационе.
  • Не отказывайтесь от любимых лакомств, но ешьте их минимальными порциями и только раз в день.
  • Разбейте всю суточную еду на 5 приемов.
  • Ешьте строго в одно и то же время. На работу берите с собой еду в судочках, чтобы не было соблазна перекусить шоколадным батончиком или булочкой.
  • Ешьте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи.
  • Заведите дневник питания для дисциплины и записывайте туда все, что съедаете.
  • После 18:00 есть можно! Главное – поесть последний раз за 3−4 часа до сна. Ужин должен быть легким.
  • В рационе должны преобладать белковые продукты и сложные углеводы.
  • Не нужно испытывать чувство голода, если хочется есть, делайте перекусы с правильными продуктами.

Как и при любой диете, этот рацион предполагает большое количество воды. Пейте не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Коктейльная диета

Коктейльная диета перед Новым годом – очень тематично, согласитесь. Правда, коктейли будут не алкогольные, а полезные. Есть следующие правила:

  • Основа диеты – коктейль из низкожирного творога и кефира, смешанных в равных пропорциях. В этот коктейль можно добавлять чуть-чуть фруктов или ягод по вкусу.
  • В день нужно выпивать 4 стакана коктейля.
  • Дополнительно можно съедать до 700 овощей в день и ломоть хлеба с отрубями.
  • Последний коктейль нужно выпивать за 1,5 часа до сна.

Судя по отзывам, вы и правда похудеете к Новому году на этой диете. Она вкусная, приятная и очень легкая, ведь приготовление таких коктейлей занимает минимум времени.

Не надейтесь сбросить на этих диетах больше 5 кг за пару дней. Если сбросить сразу слишком много, это навредит здоровью, да и вес быстро вернется. Следуйте описанным диетам, если у вас нет проблем со здоровьем.

Также интересно: искривление ног

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.