Едим и худеем: чем так полезны овощи

Купальник обтягивает не совсем идеальные формы? Любимые шорты врезаются в живот? Все поправимо, если только захотеть, и на пляже вам не будет равных – фигура подтянута, сияющий цвет лица. А все дело – в овощах!

Помните из детства? «Хозяйка однажды с базара пришла, хозяйка с базара домой принесла: картошку, капусту, морковку, горох, петрушку и свеклу. Ох!» Наверняка речь в стихотворении идет об июле и августе. Разнообразие овощей на прилавках и собственных грядках не просто радует глаз, а вдохновляет на подвиги. И не надо тяжело вздыхать, надо действовать!

Капуста

Фото: Getty Images

Содержит: витамины С, Н, РР, В3, В2, В1, Е, каротин, провитаминами группы Д. клетчатку, растительные белки, кальций, калий.

Чем полезна: борется с анемией, способствует восстановлению и росту тканей, стимуляции почечных функций, щитовидной железы, функций надпочечников, излечению язвы желудка, колитов, язвы двенадцатиперстной кишки, гастритов и вялости кишечника, активизации функции печени. Нормализует обменные процессы, участвует в формировании зубов и костей, облегчает работу печени. Витамин С сохраняется в капусте на протяжении восьми месяцев! Это качество не свойственно ни одному овощу. В капусте содержится тартроновая кислота, тормозящая жировые отложения. Первое место по приносимой пользе занимает брюссельская капуста.

Кому не рекомендуется: при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита с повышенной секрецией, при острых заболеваниях кишечника.

Комментарии1
JaneS01.09.15 11:54

Интересно и доступно написано.

Можно сравнить с меню жителей Японии, которые всегда отличались стройностью

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.