Эффективность кроссовок для похудения

Кроссовки для похудения – относительно новый товар на рынке спортивной обуви. Помимо своей основной функции – удобства при занятиях спортом – эти кроссовки обладают дополнительными функциями, позволяющими быстрее сбросить вес и улучшить контуры фигуры.

Неустойчивость – всему голова

Наиболее популярные модели кроссовок для похудения работают с помощью неустойчивости. На их подошвах имеется специальная полусфера, которая не позволяет стоять ровно и требует постоянного дополнительного напряжения мышц ног, спины, пресса. Важно помнить, что такие кроссовки подходят только для ежедневной ходьбы – заниматься ими в спортзале аэробикой, бегом и прочими упражнениями не нужно, это чревато растяжениями и другими травмами. Обычная ходьба в такой обуви заменяет собой легкие занятия фитнесом, но при этом ходить в них нужно по меньшей мере полчаса в день. Лучше – больше.

В обычной ходьбе в таких кроссовках смысла не будет, особенно если вы носите их дома. Ходить в них час в день – значит, идти спортивным шагом по ровной поверхности, например, асфальту, не останавливаясь

Самый известный бренд, выпускающий такие кроссовки – Reebok, модель Easy tone.

Другую модель подобных кроссовок представил бренд MBT. Их принцип действия почти такой же. Подошва представляет собой полусферу, придающую походке неустойчивость. Представьте, что вы ходите по песку: сначала внизу оказывается пятка, затем напряжение переходит на носок. Мышцы при этом работают активнее, чем при обычной ходьбе.

По такой же системе работает модель Shape UPS от Skechers.

На данный момент более сотни компаний выпускают подобную обувь, однако предпочтение лучше отдавать проверенным брендам, которые отвечают за качество своего товара – для собственной же безопасности.

Первой фирмой-производителем подобных кроссовок стала Masai Barefoot Technology. Все остальные бренды лишь повторяют ее идею

Продвинутый уровень

Есть и кроссовки, имеющие несколько другой принцип действия. Они имеют несколько амортизирующих элементов на подошве, что обеспечивает ощущение не столько неустойчивости, сколько естественности. Ходить босиком всегда труднее, чем в обуви, и мышцы при этом работают лучше. Такие кроссовки подходят для занятий в зале и для бега, не столь травмоопасны, как предыдущие.

Кроме того, они позволяют улучшать уже достигнутые спортивные результаты. Когда человек долго занимается спортом, в один момент он достигает своего пика – и затем снижение веса и улучшение спортивных результатов замирают. Эти кроссовки как раз препятствуют такому эффекту, поэтому лучше их использовать уже после того, как вы проделали основную часть работы по снижению веса.

Такие модели обуви выпускает, например, Nike. Модель Lunarlon повышает эффективность тренировок, а модель Free Huperfeel подойдет для активных занятий в зале и для бега, обеспечивая ощущения ходьбы босиком.

Сами по себе кроссовки не помогут вам похудеть. Они – лишь подспорье в борьбе с лишним весом. Основной акцент все равно придется делать на диете и спорте

Проще и дешевле

Третий вид кроссовок для похудения является упрощенным вариантом первых двух. На самом деле это обычная спортивная обувь, но снабженная специальными стельками. Эти стельки не только увеличивают нагрузку на мышцы ног, но и улучшают кровообращение, что в целом гарантирует более быстрое снижение веса. Такую обувь можно носить не только тем, кто хочет сбросить вес, но и вообще всем, кто беспокоится о своем здоровье.

Плюсы и минусы

Кроссовки для похудения имеют как своих сторонников, так и ярых противников, и те, и другие приводят свои аргументы.

Чаще всего с проблемами при использовании кроссовок сталкиваются те, кто пренебрегает правилами их носки. В этом, кстати, часто виноваты и продавцы обуви, желающие как можно быстрее сбыть товар и не предупреждающие о некоторых нюансах. Во-первых, многие девушки надевают женские кроссовки для похудения в зал и на пробежку, считая, что таким образом улучшат результаты занятий спортом. В итоге в лучшем случае они не добиваются желаемых результатов – ведь в кроссовках гораздо быстрее устаешь от спортивных нагрузок. В худшем случае девушки получают серьезные травмы, такие, как вывих стопы или растяжение мышц.

Компания Skechers в своей рекламе обещала, что похудение в их кроссовках наступит без всяких диет и спорта, за что ей пришлось выплатить 50 миллионов долларов разгневанным покупателям

Во-вторых, многие девушки считают, что рекомендуемый час для простой ходьбы в кроссовках – это слишком мало, поэтому носят их целый день. В итоге суставы слишком сильно устают и болят, что тоже может привести к травмам. На самом деле кроссовки нужно носить столько, сколько рекомендует производитель.

Ощутимый минус таких кроссовок – это высокая цена. Модель для похудения обойдется в сумму от 1000 до 4000 рублей. А если учесть, что для обычных занятий спортом они не подойдут, придется купить помимо них еще одну, а то и две пары, что потянет далеко не каждый кошелек. Поэтому заранее взвесьте все «за» и «против» перед покупкой такой обуви.