Эффективность полосатой диеты

Полосатая диета является достаточно интересным вариантом для тех, кому не под силу длительное воздержание от привычной пищи. Данная методика похудения заключается в чередовании жестких разгрузочных дней на кефире с привычным рационом.

Польза разгрузки на кефире

Кефир является диетическим напитком, помогающим избавиться от нескольких килограммов лишнего веса без особых усилий. Кроме того, кефирная разгрузка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также от лишней жидкости. Этот известный кисломолочный напиток благотворно влияет на обмен веществ, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта, причем имейте в виду, что «молодой» однодневный кефир заметно слабит, а трехдневный наоборот, крепит.

Помимо этого, по многочисленным отзывам, регулярная разгрузка на кефире помогает не только похудеть, но и повысить иммунитет, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, выводит из организма соли натрия, а также является профилактикой онкологических заболеваний.

Полосатая диета будет полезной, если для разгрузки вы будете использовать «молодой» кефир жирностью не более 1–1,5%

Рацион полосатой диеты

В разгрузочный день вы можете употреблять 1,5 литра кефира, разделив это количество на 5–6 приемов, минеральную негазированную воду, а также зеленое яблоко

– при сильном чувстве голода.

В дни, посвященные обычному питанию, можете употреблять все, но маленькими порциями, по возможности откажитесь от жирной и мучной пищи, а также от сладостей.

Примерное меню обычного дня полосатой диеты

Завтрак: порция любой каши, 200 миллилитров кефира или 100 граммов творога. Второй завтрак: 1 яблоко и 7–10 орешков миндаля. Благодаря такому перекусу вы не будете испытывать сильного чувства голода до обеда.

Обед: 200 миллилитров любого овощного или куриного бульона, ломтик отварного нежирного мяса и овощной салат. Полдник: 100 граммов творога и любой сладкий фрукт. Ужин: 200 граммов отварной нежирной рыбы и 200 граммов свежих овощей.

В течение дня выпивайте не менее 1,5 л чистой негазированной воды

Успех полосатой диеты

Полосатая диета является своеобразным хитрым маневром, который позволяет обмануть организм. Благодаря низкой калорийности кефирного дня, чередуемого с вполне нормальной энергетической ценностью рациона «обычного» дня, вы предотвратите переход в режим экономии, тормозящий процесс похудения. Придерживаться данной методики похудения можно не более 2 недель, за которые в результате вы сможете избавиться от 5–8 килограммов лишнего веса.

Противопоказания полосатой диеты

Данный вариант полосатой диеты противопоказан людям, имеющим повышенную кислотность желудочного сока, а также тем, у кого есть аллергические реакции на этот кисломолочный продукт – им рекомендуется для разгрузки отдать предпочтение чему-либо другому.