Конкурс

Эффективные средства против аппетита

Аппетит и непреодолимое чувство голода – то, с чем нужно бороться в первую очередь во время сброса веса. Таблетки и спреи, коктейли, какими бы эффективными они ни были, наносят вред организму и вызывают привыкание. Натуральные средства против аппетита помогают безопасно утолить голод, а также насытить организм витаминами, минералами. Какие продукты помогают отсрочить следующий прием пищи? Список фруктов и овощей, утоляющих голод, приведен ниже.
Средство от аппетита
Натуральные средства от аппетита помогут обрести желанную стройность
Фото: Getty

Натуральные средства, «убивающие» аппетит

Овощи и фрукты, ягоды, травяные отвары – то, что снижает чувство голода и не дает «сорваться» при соблюдении диеты.

Список продуктов, рекомендованных диетологами для устранения аппетита:

· Капуста (цветная, белокочанная, брокколи);

· морковь;

· арбуз;

· морская капуста (морские водоросли);

· яблоки;

· сельдерей;

· тыква и кабачки;

· хлебцы из цельных злаков;

· яблочный уксус;

· лимон.

При остром желании перекусить можно сделать полезный и питательный салат из яблок, белокочанной капусты и моркови. Заправлять его ничем не нужно, иначе у блюда повысится калорийность. Входящая в состав овощей и фруктов клетчатка заполняет желудок, утоляя голод.

Арбуз – низкокалорийное и эффективное средство от аппетита. В 100 граммах ягоды содержится всего 30 ккал, но при употреблении ее мякоти чувство насыщения наступает быстро.

Тушеные кабачки, тыква и сельдерей с чайной ложкой оливкового масла прекрасно утоляют голод. Блюдо можно использовать в качестве перекуса или полноценного гарнира.

Морская капуста, заправленная маслом, содержит минимум калорий и снижает аппетит. Бутерброд из нее с цельнозерновым хлебцем поможет утолить голод без вреда для фигуры.

Чтобы избавиться от переедания, можно использовать яблочный уксус, разведенный в воде. За 30 минут до приема пищи нужно растворить чайную ложку уксуса в стакане теплой воды, смешать с половиной ч. л. меда и выпить

Лимонад, приготовленный самостоятельно, поможет не только освежиться, но и избавиться от чувства голода. Сок двух крупных лимонов смешивают с двумя литрами теплой воды, добавляют столовую ложку меда, перемешивают. Готовый напиток выпивают охлажденным.

Чаи из мелисы и мяты успокаивают нервную систему, улучшают пищеварение и снижают аппетит. Однако использование трав возможно только при отсутствии противопоказаний, здесь требуется консультация врача.

Фрукты и овощи, травы и ягоды не только помогают бороться с чувством голода, но и оказывают укрепляющее действие. Нужно помнить, что для нормальной работы организма требуется сбалансированное питание.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.