Экспресс-диета - 5 дней, изменившие фигуру

Если необходимо срочно похудеть, попробуйте соблюдать пятидневную экспресс-диету. Благодаря ей вы сможете быстро вернуть форму и вновь чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.

Суть экспресс-диеты

Пятидневная диета предполагает разделить весь срок быстрого похудения на дни с раздельным питанием. Придерживаясь этой диеты, нужно строго соблюдать последовательность каждого приема пищи и не сочетать различные продукты на протяжении дня.

Во время диеты следует отказаться от следующих продуктов:- алкоголя;- черного чая;- кофе;- сахара;- соли;- острых приправ.

Экспресс-диета очень жесткая и потребует от вас серьезных волевых усилий. Придерживаться ее не следует во время напряженной умственной работы, при серьезных физических нагрузках. Не рекомендуется эта диета беременным и кормящим женщинам.

Вес, который теряется в течение этих 5 дней, после выхода из диеты не вернется, конечно, если вы будете придерживаться здорового питания

Меню экспресс-диеты

Первый день диеты – мясной. С утра следует позавтракать стограммовой порцией вареной говядины. На обед необходимо съесть такое же количество вареной курицы, а на ужин двести грамм тушеной индейки. Мясо нельзя солить, его можно лишь сдабривать сушеными травами и специями.

Второй день диеты – овощной. На завтрак съешьте салат из двух редисок и двух свежих огурцов, без заправки. Обед должен состоять из одного тушеного баклажана с чесноком или луком и одной чайной ложки оливкового масла. На ужин следует съесть сто грамм вареной цветной капусты.

Третий день – фруктовый. Во время завтрака следует съесть авокадо с двумя чайными ложками меда. Пообедать можно двумя апельсинами. Ужин этого дня должен состоять из двести грамм винограда.

Четвертый день – орехово-рисовый. На завтрак нужно съесть пять столовых ложек вареного риса и две столовые ложки кедровых орехов. В обед порция риса должна состоять из восьми столовых ложек и пятнадцати миндальных орехов. Поужинать следует шестью столовыми ложками вареного риса и ядрами двух грецких орехов.

Между приемами пищи, обязательно пейте минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара. Количество выпитой за день жидкости должно достигать полутора литров

Пятый день – кефирно-творожный. На завтрак нужно съесть сто грамм обезжиренного кефира. Во время обеда выпить стакан кефира и съесть сто грамм творога. На ужин необходимо съесть сто грамм творога.

Если вы сможете выдержать 5 дней такого режима питания, результат вас определенно порадует. Во время соблюдения диеты сгорят все лишние подкожные жиры, вы потеряете 4-5 килограммов лишнего веса. После экспресс-диеты сократятся целлюлитные образования, силуэт станет гораздо подтянутее и четче.