Экспресс-диета - 5 дней, изменившие фигуру

Если необходимо срочно похудеть, попробуйте соблюдать пятидневную экспресс-диету. Благодаря ей вы сможете быстро вернуть форму и вновь чувствовать себя бодрой и жизнерадостной.
Экспресс-диета
Экспресс-диета
Фото: Shutterstock

Суть экспресс-диеты

Пятидневная диета предполагает разделить весь срок быстрого похудения на дни с раздельным питанием. Придерживаясь этой диеты, нужно строго соблюдать последовательность каждого приема пищи и не сочетать различные продукты на протяжении дня.

Во время диеты следует отказаться от следующих продуктов:

  • алкоголя
  • черного чая
  • кофе
  • сахара
  • соли
  • острых приправ

Экспресс-диета очень жесткая и потребует от вас серьезных волевых усилий. Придерживаться ее не следует во время напряженной умственной работы, при серьезных физических нагрузках. Не рекомендуется эта диета беременным и кормящим женщинам.

Вес, который теряется в течение этих 5 дней, после выхода из диеты не вернется, конечно, если вы будете придерживаться здорового питания

Меню экспресс-диеты

Первый день диеты – мясной. С утра следует позавтракать стограммовой порцией вареной говядины. На обед необходимо съесть такое же количество вареной курицы, а на ужин двести грамм тушеной индейки. Мясо нельзя солить, его можно лишь сдабривать сушеными травами и специями.

Второй день диеты – овощной. На завтрак съешьте салат из двух редисок и двух свежих огурцов, без заправки. Обед должен состоять из одного тушеного баклажана с чесноком или луком и одной чайной ложки оливкового масла. На ужин следует съесть сто грамм вареной цветной капусты.

Третий день – фруктовый. Во время завтрака следует съесть авокадо с двумя чайными ложками меда. Пообедать можно двумя апельсинами. Ужин этого дня должен состоять из двести грамм винограда.

Четвертый день – орехово-рисовый. На завтрак нужно съесть пять столовых ложек вареного риса и две столовые ложки кедровых орехов. В обед порция риса должна состоять из восьми столовых ложек и пятнадцати миндальных орехов. Поужинать следует шестью столовыми ложками вареного риса и ядрами двух грецких орехов.

Экспресс-диеты: стройность за 7 дней
  • Подробнее
Между приемами пищи, обязательно пейте минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара. Количество выпитой за день жидкости должно достигать полутора литров

Пятый день – кефирно-творожный. На завтрак нужно съесть сто грамм обезжиренного кефира. Во время обеда выпить стакан кефира и съесть сто грамм творога. На ужин необходимо съесть сто грамм творога.

Если вы сможете выдержать 5 дней такого режима питания, результат вас определенно порадует. Во время соблюдения диеты сгорят все лишние подкожные жиры, вы потеряете 4-5 килограммов лишнего веса. После экспресс-диеты сократятся целлюлитные образования, силуэт станет гораздо подтянутее и четче.

Читайте также: прыщи на подбородке: причины и лечение.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.