Экспресс-диеты с хорошим результатом

Экспресс-диета – это быстрый и надежный способ сбросить пару лишних килограммов. При этом любая экспресс-диета основана на здоровом питании. Суть большинства рационов состоит в том, чтобы избавиться от лишнего веса при помощи очищения и оздоровления. Но не стоит забывать, что экспресс-диета не должна быть длительной.
Экспресс-диеты для похудения
Экспресс-диеты для похудения
Фото: Shutterstock

Палочка-выручалочка – экспресс-диета

Для срочного похудения сегодня очень популярно прибегать к экспресс-диетам, которые помогают в короткий срок. Но пользоваться данным «волшебным» эффектом стоит очень аккуратно. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, чтобы получить эффективный результат, нужно совмещать быструю диету с занятиями спортом.

Как же действуют быстрые диеты? Итак, экспресс-похудение базируется, прежде всего, на потере организмом лишней жидкости. А вот жировые клетки остаются на месте, так как для сжигания жировой ткани требуется немножко больше времени. Вот почему быстрая диета не является гарантом стабильного результата. А это значит, что сброшенный вес может вернуться после прекращения голодания. Кроме того, частые экспресс-диеты могут привести к расстройству обмена веществ. Еще один недостаток быстрой диеты в том, что она не учит правильному и сбалансированному питанию.

Конечно же, у любой экспресс-диеты есть и положительные стороны, иначе они бы не были такими популярными. Главный плюс нескольких дней голодания в том, что можно привести себя в порядок за довольно незначительный срок. Кроме того, если вы страдаете частыми отеками, то с пользой можно использовать диету для выведения из организма лишней жидкости. А еще, быстрая диета – это хороший старт для начала нового образа жизни и воспитания у себя навыков правильного питания.

Любая экспресс-диета может стать хорошим стимулом, который не позволит остановиться на достигнутом весе
8 проверенных диет
  • Подробнее

Эффективные экспресс-диеты

По своей сути экспресс-диеты это не что иное, как различные виды монодиет, низкокалорийных и низкоуглеводных голоданий. Итак, вот несколько эффективных и не сложных меню для экспресс диеты.

Трехдневная диета для сладкоежек:

В первый день диеты можно употреблять:

  • на завтрак яично-медовый коктейль;
  • на обед нежирный сыр и чай с медом без сахара;
  • на ужин легкий овощной суп-пюре и фрукты.

Меню второго дня диеты будет состоять из:

  • завтрак без изменений;
  • в качестве обеда – нежирный творог;
  • медово-яичный коктейль и чай без сахара;
  • ужин – нежирное мясо или рыба.

Третий день:

  • завтрак – фрукты и медово-яичный коктейль;
  • обед – овощной салат, заправленный лимонным соком и подсолнечным маслом;
  • ужин – тушеные овощи, вареное яйцо и чай с медом.

Еще один пример экспресс-диеты:

Завтрак:

  • хлеб грубого помола, йогурт, любые фрукты;

Обед:

  • небольшая порция отварного картофеля с куриным мясом;

Ужин:

  • рисовая каша, зелень и фрукты.

Кроме того можно прибегнуть к кардинальной диете, которая основана на употреблении зеленого чая, воды, овощных супчиков и салатов без заправки. Особой популярностью пользуется диета моделей, меню которой строится на твороге и чае. Во время диеты на завтрак можно позволить себе вареное яйцо, а вот в течение дня нужно есть творог без сметаны, запивая зеленым чаем без сахара.

Весьма известна и так называемая кефирная диета Ларисы Долиной

Если вы любите овощные супы, тогда эта экспресс-диета для вас. Просто составьте меню из любимых супчиков (только овощи и вода, плюс чуть-чуть соли) на завтрак обед и ужин. Это позволит быстро потерять от двух до четырех килограмм. Но не готовьте супы на мясных бульонах и не заправляйте их сметаной и уж тем более майонезом.

Читайте также: лечебные и полезные свойства лопуха

Стройная фигура за 3 дня - быстрый результат экспресс-диеты
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.