Экспресс-диеты с хорошим результатом

Экспресс-диета – это быстрый и надежный способ сбросить пару лишних килограммов. При этом любая экспресс-диета основана на здоровом питании. Суть большинства рационов состоит в том, чтобы избавиться от лишнего веса при помощи очищения и оздоровления. Но не стоит забывать, что экспресс-диета не должна быть длительной.

Палочка-выручалочка – экспресс-диета

Для срочного похудения сегодня очень популярно прибегать к экспресс-диетам, которые помогают в короткий срок. Но пользоваться данным «волшебным» эффектом стоит очень аккуратно. Перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Кроме того, чтобы получить эффективный результат, нужно совмещать быструю диету с занятиями спортом.

Как же действуют быстрые диеты? Итак, экспресс-похудение базируется, прежде всего, на потере организмом лишней жидкости. А вот жировые клетки остаются на месте, так как для сжигания жировой ткани требуется немножко больше времени. Вот почему быстрая диета не является гарантом стабильного результата. А это значит, что сброшенный вес может вернуться после прекращения голодания. Кроме того, частые экспресс-диеты могут привести к расстройству обмена веществ. Еще один недостаток быстрой диеты в том, что она не учит правильному и сбалансированному питанию.

Конечно же, у любой экспресс-диеты есть и положительные стороны, иначе они бы не были такими популярными. Главный плюс нескольких дней голодания в том, что можно привести себя в порядок за довольно незначительный срок. Кроме того, если вы страдаете частыми отеками, то с пользой можно использовать диету для выведения из организма лишней жидкости. А еще, быстрая диета – это хороший старт для начала нового образа жизни и воспитания у себя навыков правильного питания.

Любая экспресс-диета может стать хорошим стимулом, который не позволит остановиться на достигнутом весе

Эффективные экспресс-диеты

По своей сути экспресс-диеты это не что иное, как различные виды монодиет, низкокалорийных и низкоуглеводных голоданий. Итак, вот несколько эффективных и не сложных меню для экспресс диеты.

Трехдневная диета для сладкоежек:В первый день диеты можно употреблять:- на завтрак яично-медовый коктейль;- на обед нежирный сыр и чай с медом без сахара;- на ужин легкий овощной суп-пюре и фрукты.

Меню второго дня диеты будет состоять из:- завтрак без изменений;- в качестве обеда – нежирный творог;- медово-яичный коктейль и чай без сахара;- ужин – нежирное мясо или рыба.

Третий день:- завтрак – фрукты и медово-яичный коктейль;- обед – овощной салат, заправленный лимонным соком и подсолнечным маслом;- ужин – тушеные овощи, вареное яйцо и чай с медом.

Еще один пример экспресс-диеты:- завтрак: хлеб грубого помола, йогурт, любые фрукты;- обед: небольшая порция отварного картофеля с куриным мясом;- ужин: рисовая каша, зелень и фрукты.

Кроме того можно прибегнуть к кардинальной диете, которая основана на употреблении зеленого чая, воды, овощных супчиков и салатов без заправки. Особой популярностью пользуется диета моделей, меню которой строится на твороге и чае. Во время диеты на завтрак можно позволить себе вареное яйцо, а вот в течение дня нужно есть творог без сметаны, запивая зеленым чаем без сахара.

Весьма известна и так называемая кефирная диета Ларисы Долиной

Если вы любите овощные супы, тогда эта экспресс-диета для вас. Просто составьте меню из любимых супчиков (только овощи и вода, плюс чуть-чуть соли) на завтрак обед и ужин. Это позволит быстро потерять от двух до четырех килограмм. Но не готовьте супы на мясных бульонах и не заправляйте их сметаной и уж тем более майонезом.