Эликсир красоты: льняное масло для женщин

В интернете и печатных изданиях часто можно прочитать о волшебной силе льняного масла. В чём заключается польза льняного масла для женщин? Как правильно его применять? Эти два вопроса детально рассмотрим в этой статье.

Полезные свойства льняного масла

Полезность этого продукта очень высока. Попробуем перечислить наиболее весомые причины, по которым женщинам стоит внести его в свой рацион:

· Многие не знают, что по количеству Омега-3 льняное масло превосходит рыбий жир почти в 2 раза. Кроме того, в продукте содержатся Омега-6 и Омега-9 полиненасыщенные кислоты. Этот букет оказывает позитивное действие на метаболизм женских половых гормонов эстрогенов.

· Витамины А и Е, которые есть в этом масле, позволяют регулировать содержание того же эстрогена, что очень важно для женщин, страдающих эндометриозом.

· Наличие большого количества фитостеролов (полезных растительных веществ) позволяет бороться с вредным холестерином в крови, очищать сосуды.

· Льняное масло способствует разжижению крови.

· Продукт содействует укреплению ногтей, волос. Делает кожу бархатной.

· Способствует укреплению нервной системы, улучшению работы кишечника, увеличению остроты зрения.

· Большое значение имеет для беременных женщин, так как Омега-3 кислоты влияют на нормальное формирование и созревание мозга и сетчатки плода.

Именно поэтому употребление льняного масла важно для женского организма.

Как выбирать, хранить и употреблять льняное масло для женщин

Для того чтобы правильно выбрать масло, внимательно изучите этикетку. Продукт должен быть получен методом холодного отжима, нерафинированным. Масло должно быть золотистым, прозрачным. Запах напоминает рыбий жир. Срок хранения меньше года, обратите на это особое внимание. У масла есть особенное горчащее послевкусие.

Важно: не путайте эту особенность с прогорклостью. Прогорклое масло не годится для употребления.

Хранить продукт необходимо в тёмной таре при температуре 2-4º.

В разных случаях можно по-разному употреблять льняное масло. Польза для женщин очевидна, если принимать продукт утром по 1-2 ст. л. натощак. Можно запить молоком или любимым кисломолочным продуктом. Для профилактики и поддержания нормальной жизнедеятельности организма, масло добавляют в салаты, гарниры. Для термической обработки продуктов масло не годится - при нагревании оно утрачивает свои полезные свойства.

Можно добавлять его в маски для кожи и волос.

Льняное масло – полезный продукт, который поможет избавиться женщине от многих проблем, продлит молодость.