Еще успеешь: девять секретов звездных диет

Пелагея: разгрузочные дни

Худеть Пелагея начала случайно: во время гастролей в Казани в 2014-м певица попросила записать ее в приличный спа. Там увидела брошюру о местном курсе «Спа-детокс» и, как только появилась свободная неделя, занялась своей фигурой под присмотром казанских тренеров и врачей. К слову, салон славится среди российских артистов как лучший в стране. По советам коллег по цеху, здесь были Екатерина Стриженова, Ксения Собчак, Ольга Романовская, Нонна Гришаева, Андрей Малахов.

– Программа для каждого гостя составляется индивидуально, исходя из его показателей и физического состояния. Рассчитана она на семь дней и основана на ежедневных фитнес-тренировках, совмещенных со специфическим питанием и процедурами, – объясняют сотрудники спа-салона.

Пелагея выбрала одну из самых популярных и сложных процедур по очищению организма. Задачи похудеть у нее не было, а вот избавиться от хронической усталости и стресса девушка мечтала давно. Готовиться начала заранее. За неделю отказалась от сахара, картофеля, бананов, мяса, выпечки, соленого и острого. Каждые два часа личный врач предлагал напитки, прочищающие организм и выводящие желчь.

Специально для певицы была разработана непростая программа по жиросжиганию без ущерба для позвоночника и суставов. Проходила ее девушка под четким руководством фитнес-инструктора. Большую часть времени певица посвящала пилатесу на тренажере «Реформер». Его конструкция позволяет делать простые упражнения с колоссальными нагрузками на группы мышц. В спа-салоне заметили, что без этого тренажера такого результата, как у Пелагеи, вряд ли можно было бы добиться. После певица стала регулярно заниматься пилатесом в Москве, чтобы поддерживать себя в форме. Но и в Казань на очередной курс детокс-программы приезжала регулярно.

Спустя два года, за которые у Пелагеи ушло 27 кг, она придерживается правильного питания: свинину и баранину заменила на рыбные блюда, отказалась от мучных изделий и макарон, выпивает по 2 литра воды в день и проводит дни разгрузки, состоящие только из кефира и овощей с фруктами.

Программа похудения Пелагеи

Первые пять дней с 8:30 до 19:00 пить свежевыжатые соки из моркови, сельдерея и свеклы. Также фиточаи и настои на почках.

Первый день: полностью очищается кишечник и восстанавливается его микрофлора солевым энтеральным раствором. После – висцеральный массаж внутренних органов. Его еще называют исцеление руками. Таким способом лечились еще древние славяне. Продавливанием стенки живота снимаются спазмы и нормализуется положение всех внутренних органов, венозные и лимфатические застои. Третий важный шаг – очищение печени от «мусора».

Второй день: наружное лечение обогащенными водами, дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой на свежем воздухе и спа-обертывание.

Третий, четвертый, пятый день: повторение всех пройденных процедур и их закрепление.

Шестой, седьмой день: повторение всех пройденных процедур и их закрепление. Постепенно в меню «курсанта» вводятся продукты для адаптации организма на правильное питание.

Стоимость семидневной программы: 139 тыс. руб.

Фото: 
Фото: 
Пелагея и Иван Телегин: история любви, закончившаяся свадьбой
Подробнее

Комментарий специалиста

А. К.: Я не понимаю, зачем выводить из организма желчь? Зачем нарушать то, что у тебя нормально работает? Чтобы потом заработать камни в желчном пузыре? Если нет показаний, не надо лезть! Восстановление микрофлоры солевым раствором? Опустите любой живой организм в солевой раствор. Что с ним будет? Он умрет. Поэтому восстановить этим флору невозможно. В Мертвом море ничего не живет. Восстановление флоры – сложнейший механизм, которым занимаются гастроэнтерологи. И без солевых растворов. Дни разгрузки надо производить, только если перед этим вы хорошенько загрузились. Например, плотно поели на Новый год, и кишечник забит пищей. В повседневной жизни в таких днях необходимости нет, а есть вред. Не понимаю, зачем нужно отказываться от баранины. В ней много полиненасыщенных кислот, омега-3. Кавказские долгожители только баранину едят. Считается самым чистым мясом. Кстати, актриса Кэтрин Зета-Джонс похудела именно на сушеной баранине. Маленький кусочек создает огромное ощущение сытости, которого хватает на весь день.

Диетический суп от кэтрин зета-джонс
Перейти к рецепту

Что же сделать, чтобы похудеть навсегда?

— По статистике Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире погибает 200 человек, пытаясь самостоятельно похудеть, – говорит доктор Ковальков. — А инвалидами становятся еще больше. Правильного питания – ПП, о котором говорят сейчас везде, не существует вовсе. Есть такая формулировка академика Покровского как сбалансированное питание с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. То есть общих советов быть не может. Питание маленькой девочки отличается от питания старушки или бодибилдера. И у тех, кто хочет похудеть, составить правильный рацион, есть два пути: пойти к профессиональному диетологу, который рассчитает все по дням, исходя из ваших нагрузок, или читать литературу дипломированных специалистов и по ней выводить формулу для себя. Диеты не бывают универсальными. Что и говорить, если на Мадонну работает целый штат сотрудников, занимающихся исключительно ее питанием.