«Фитнес-леди Омска»: все об идеальной фигуре

Спортсменки, комсомолки и просто красавицы.

В преддверии пляжного сезона Woman's Day подготовил жаркий спецпроект о самых ярких, стройных и красивых девушках Омска. Обладательницы потрясающей фигуры рассказали о своей подготовке к лету и поделились с нашими читателями секретами красоты. Знакомьтесь, вдохновляйтесь и голосуйте за самые интересные советы на последней странице!

Анна Бурова, специалист-инструктор

Фото: личный архив

В данный момент защищаю магистерскую диссертацию. Также окончила Национальный университет фитнеса по специальности «Тренер-инструктор тренажерного зала». 15 лет занимаюсь хореографией различных направлений – от академических до современных.

Жизненный девиз. Невозможное возможно.

Секрет прекрасной фигуры. Подвижный образ жизни! Каждый день я делаю не менее десяти тысяч шагов в совокупности с разнообразными тренировками в бассейне, тренажерном зале и хореографическом классе. Они занимают 5 дней в неделю. Питание – неотъемлемая часть залога стройной и подтянутой фигуры! Для каждого составляется индивидуальный план, в котором учитываются все особенности организма. Честно говоря, я очень люблю шоколад! И я его ем! Разумеется, в разумных количествах, ведь главное, чтобы ваши энергозатраты были выше вашего энергопотребления.

Как начать и не бросить тренировки? Сначала нужно походить по магазинам. Померить те вещи, которые вам нравятся, которые вы хотите носить, но не можете себе это позволить! Актуальной будет и примерка купальников на летний сезон! Затем придите домой, разденьтесь перед зеркалом и скажите себе, что вы обязаны привести свое тело в порядок! Ведь каким взглядом провожают красивых и подтянутых девушек на пляже! Мужчины с восхищением, а женщины с завистью. Для девушек «за 30» первым звоночком к похудению может стать одышка от избыточного веса, а также различные болезни, связанные с ним. Здесь в первую очередь нужно заняться своим здоровьем, а соответственно – правильным питанием и тренировками. Если есть возможность, лучше нанять персонального тренера в тренажерном зале, так как он сможет правильно расписать программу тренировок, следить за тем, как, сколько и что вы едите. Красивая фигура – это не голодание, а прежде всего ваше здоровье!

К чему быть готовой. Девушка должна знать, что невозможно привести свое тело в порядок без силы воли! Это большой труд, который вознаграждается! Нужно быть готовой к тому, что подруги будут есть пиццу и суши, а вы вареную куриную грудку, они будут ходить по ресторанам ночами и пить алкоголь, а вы только воду и гулять до 11, потому как завтра на тренировку. Но пока подруги в лучшем случае сохраняют фигуру, вы становитесь обладательницей здорового, красивого и подтянутого тела! Что для вас важнее, решать вам. Я свой выбор сделала!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.