«Фитнес-леди Омска»: все об идеальной фигуре

Кристина Шевцова, руководитель фитнес-проекта в Омске

Фото: личный архив

Безумно любимое занятие – танцы.

Жизненный девиз. Все, что ни делается, все к лучшему.

Секрет прекрасной фигуры. Секрета нет. Чтобы иметь подтянутое тело, нужно всегда в своей жизни находить время для двух вещей: питания и спорта. Я не всегда была стройной. В школьные годы была «пухляшом», хотя и занималась профессионально танцами. Но потом в какой-то момент сказала себе: «Стоп, хватит!». И вот тогда началось познание правильного питания. Сначала было много ошибок. Но сейчас с уверенностью могу сказать: «Ты есть то, что ты ешь». Залог успеха стройной фигуры – это в первую очередь, питание. Ну и без спорта никуда. В моей жизни он с шести лет. Сейчас очень радует, что в наше время идет колоссальная пропаганда спорта. Красивых людей в России становится все больше. Для того, чтобы быть подтянутой, достаточно заниматься спортом три раза в неделю по часу. Но самый главный критерий – это регулярность.

Как начать и не бросить тренировки? Мотивацией для меня всегда было отражение в зеркале. Если я себе не нравлюсь в отражении, значит, надо работать. Очень сильно мотивирует окружение, в котором ты находишься. Если вокруг тебя будут спортсмены и красивые люди, не осознавая этого, ты сам начнешь преображаться.

К чему быть готовой. Назад пути нет. К тренировкам обязательно нужно подходить с умом. Ни в коем случае нельзя начинать резко, это касается и питания. Лучше всего свой первый шаг в спорте начать делать с профессионалами. Обязательно нужно быть готовым к тому, что спорт – это нелегко. Работа над собой – самая сложная. Нужен нереальный настрой. Если ты готова к преображению, тогда иди до конца. А потом уже, когда придет полное осознание происходящего, можно начинать свободное плавание. Но повторюсь, что спорт без правильного питания – деньги на ветер.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.