Формула для расчета идеальной массы тела

Идеальный вес для конкретной фигуры и роста – вот что пытаются узнать многие женщины и, конечно же, соответствовать этому индивидуальному стандарту. Сегодня существует далеко не один способ определения идеальной массы тела – от элементарного до математического с применением сложных формул и использованием специальных таблиц.
Индекс массы тела
Идеальная масса тела: формула расчета
Фото: Shutterstock

Способы для расчета идеальной массы тела

Самый простой метод вычислить свою массу тела в норме можно по формуле «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин.Например, для мужчины ростом 185 см идеальный вес составит 85 килограммов. А для женщины при росте 168 см идеальным будет масса тела 58 килограммов.

Но такой расчет подходит только для взрослых людей, при этом обладающих исключительно нормостеническим телосложением. Если у человека окажутся крупные кости или, например, малая мышечная масса, то вес будет превышать или недобирать условную норму, то есть говорить об неидеальной массе тела. Что на самом деле не будет соответствовать реальной действительности.

Люди, как и их фигуры, индивидуальны, поэтому нельзя всех измерить одной линейкой и подвести под единую элементарную формулу
5 мифов об идеальном весе
  • Подробнее

Идеальную массу можно рассчитать по методу Devine:

  • расчет идеальной массы для мужчин: ИМТ = 50 + 2,3 * (0,394 * рост – 60)
  • расчет идеальной массы для женщин: ИМТ = 45,5 + 2,3 * (0,394 * рост – 60)

Похожий способ расчета – метод Robinson:

  • расчет идеальной массы для мужчин: ИМТ = 52 + 1,9 * (0,394 * рост – 60)
  • расчет идеальной массы для женщин: ИМТ = 49 + 1,7 * (0,394 * рост – 60)
В обоих случаях ИМТ – идеальная масса тела. Измеряется она в килограммах, а рост – в сантиметрах

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

К пониманию своего идеального веса можно подойти и с другой стороны, а именно вычислив индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель часто используется в терапии при определении нормальности соотношения роста к весу.

Формула расчета ИМТ: I = m / h x h, где m – это вес тела в кг, h – рост в метрах.

Нормой для женщин среднего возраста считается показатель от 19 до 24. Для мужчин – от 20 до 25. Все, что ниже, можно отнести к недостатку веса, все, что выше, – к избыточному весу. Показатель ИМТ от 30 говорит об ожирении.

ИМТ и степени ожирения: 30–35 – первая степень ожирения, 35–40 – вторая степень ожирения; 40 и более – третья степень ожирения

Современные ученые усовершенствовали этот метод, разработанный еще в XIX веке. И на его основе сформировали таблицы, по которым можно узнать индекс массы тела не только для стандартного среднестатистического человека среднего возраста, но и для самых разных категорий людей: детей (отдельные таблицы для мальчиков и девочек), подростков (девушек и юношей), беременных женщин, женщин, имеющих одного и нескольких детей, пожилых людей с учетом возраста и даже спортсменов.

Также интересно почитать: диета после 50 лет.

Как узнать, какой вес для вас — норма?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.