Гимнастика для обвисших щек

Обвисшие щеки искажают овал лица, добавляют возраст и придают уставший, неухоженный вид. Избавиться от недостатка можно с помощью пластических операций или мезотерапии. Но если радикальные меры пока не входят в ваши планы, попробуйте бороться с обвисшей кожей другими методами – например, гимнастикой и самомассажем.
Упражнения для обвисших щек
Упражнения для обвисших щек
Фото: Shutterstock

Оцениваем проблему

Внимательно осмотрите себя в зеркало. В чем причина обвисания щек? Возможно, ваша кожа потеряла тонус или же проблема в излишке жировой ткани. Не исключено, что виной обвисания стала задержка воды в организме, провоцирующая отеки. Но чаще всего причина бывает комплексной. Чтобы добиться успеха в борьбе за четкость овала лица, гимнастику стоит совмещать со сбалансированной диетой. Если опущению щек способствует вялая кожа, обязательно включите в программу ухода подтягивающие маски и обертывания. Приобретите кремы и сыворотки с эффектом лифтинга и регулярно пользуйтесь ими.

Фейсбилдинг: домашний комплекс упражнений для обвисших щек

Освойте несколько простых упражнений, подтягивающих различные мышцы нижней части лица и шеи. Выполняйте каждое по 5–10 раз. Начните с одного подхода, позже количество подходов можно довести до трех. Еще один вариант – делать упражнения дважды в день: сразу же после пробуждения и перед сном. Соблюдение диеты и регулярность упражнений поможет подтянуть кожу и убрать провислости за несколько недель.

Упражнения нужно делать регулярно. Уделяйте им 5–10 минут каждое утро или вечер, завершая процедуру самомассажем и нанесением увлажняющего или питательного крема
Как убрать брыли с лица
  • Подробнее

Не бойтесь растяжения мышц и образования морщин. Современная косметология придерживается мнения, что правильная работа мышц лица способствует поддержанию их тонуса и не вредит коже.

Начните с упражнений для нижней части лица, они помогут исправить исказившуюся линию подбородка и избавиться от отеков.

Наберите в рот воздух и перекатывайте его из одной щеки в другую. Затем усложните упражнение: воздушный шарик перемещайте плавным вращением из одной щеки через верхнюю губу к другой щеке, а затем под нижнюю губу. Сделайте несколько прокатов по часовой стрелке и в обратном направлении.

Возьмите в рот карандаш и зажмите его между губ, вытянутых трубочкой. Выписывайте в воздухе цифры или буквы кончиком карандаша, стараясь не двигать головой, всю работу должны выполнять мышцы вокруг губ. Закончив, расслабьте лицо на несколько минут.

Сделайте пару упражнений для мышц нижней челюсти и шеи, они отвечают за четкость линий подбородка. Растяните губы как можно шире и почувствуйте, как напряглась широкая мышца шеи. Верните губы в исходное положение. Не торопитесь.

Плавность и тщательность выполнения упражнений – важное условие для достижения успеха

Изогните губы подковой, уголками вниз. Задержитесь на 5–7 секунд в этом положении. Затем поднимите уголки губ вверх, имитируя напряженную улыбку. Не щурьте глаза, должны работать только мышцы нижней части лица. Для контроля за правильностью выполнения упражнения положите ладони под скулы, вы должны почувствовать, как щеки приподнимаются.

В заключение проведите небольшой самомассаж. Кончиками пальцев похлопывайте по скулам, щекам, подбородку и шее. Затем проделайте то же, действуя тыльной стороной руки. Похлопывания должны быть достаточно интенсивными. При правильном выполнении вы почувствуете тепло и прилив крови к коже. После массажа смажьте лицо увлажняющим кремом с лифтинг-эффектом. Помогут и домашние маски для укрепления кожи. Нанесите их на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Также интересно почитать: выбор тонального крема.

Старость подкралась незаметно… Сохраняем контур и овал лица
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.