Голодание раз в неделю: особенности метода

Люди, которые мечтают о стройной и подтянутой фигуре, зачастую испытывают на себе разные методики похудения. Их волнует результат, а про последствия никто не думает. Одним из самых радикальных методов похудения и очистки организма считают голодание. Этот метод практикуют как на длительное, так и на короткое время. Голодание один раз в неделю – это панацея от лишнего веса или миф?

Почему люди обрекают себя на суточное голодание?

Человек за день съедает больше пищи, чем ему нужно. Неизрасходованные калории организм превращает в жир, который оседает на всех частях тела. Кроме того, современная пища создана из усилителей вкуса, консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов и т. д. Все это организм должен переработать и вывести из организма, а так как человек постоянно пополняет запасы, процесс очистки организма затягивается. Мы накапливаем жир, шлаки и токсины.

Чтобы организм смог вывести все это, ему необходимо время. Как раз однодневное голодание и будет способствовать этому процессу. Желудок и кишечник не будут тратить энергию на переваривание пищи, их работа будет направлена на выведение вредных веществ.

Голодание раз в неделю: особенности метода 

    • За 2-3 дня до дня «икс» нужно убрать из рациона жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
    • За 1 день до голодания в меню ввести исключительно свежие овощи и фрукты.
    • Начать голодание лучше с вечера, очистив предварительно кишечник клизмой.
    • За один день нужно выпить не меньше 2 л чистой негазированной воды.
    • Отказаться от чая, кофе и соков.
    • День голодания лучше осуществлять дома, так как может наблюдаться ухудшение самочувствия.
    • При появлении резкой головной боли и слабости в воду добавляют мед и лимонный сок.
    • Выходить из такого рациона нужно постепенно, добавляя в первый день свежевыжатые соки и овощные салаты. Последующие дни добавлять в меню 1-2 привычных продукта питания, но которые не содержат большое количество жира и углеводов.

    Голодание раз в неделю: польза

    Для организма 1 день отказа от пищи позволяет:

    - поменять отношение к еде, уменьшается чувство зависимости от пищи,

    - ускоряются обменные процессы в организме,

    - пищеварительный тракт имеет возможность очиститься,

    - повышаются защитные функции.

    Для некоторых людей, чтобы снизить вес, нужна неделя голодания. Результаты такого метода заключаются не только в сбрасывании веса, но и приобретении болей в желудке, почках, голове.