Холестерин при беременности: жир бывает полезным!

Напуганные рекламными роликами о вреде холестерина, который, по сути, является жирами, будущие мамы забывают о его пользе. Холестерин при беременности отвечает за жизнедеятельность женщины и ее ребенка. Недостаток, как и избыток, может спровоцировать проблемы в развитии малыша и беременной.

Хороший или плохой?

Холестерин, как показывают исследования последних десяти лет, обязательно нужен организму. С едой он поступает в количестве только 20%, все остальное – это выработка его в печени.

Если таких липидов (жиров) много, будут серьезные осложнения – увеличивается вязкость крови (может спровоцировать тромбоз), повышается нагрузка на сосуды (а все питание и насыщение кислородом ребенка происходит через них). При повышенном показателе иногда наблюдаются:

  • Ожирение.
  • Дисфункция почек.
  • Атеросклероз.
  • Эндокринные нарушения.

Но нужно быть честными – холестерин при беременности особенно необходим. Он отвечает за жизненно необходимые функции:

  1. Витамины, в том числе А (отвечает за зрение), D (образование костей и закладка зубов будущего младенца), Е (отвечает за эластичность сосудов), К (поддерживает работу сердца), относятся к жирорастворимым.
  2. От этих липидов зависит нормальная работа почек, надпочечников, печени. Они вырабатывают гормоны, поддерживающие нормальное протекание беременности.
  3. Память, внимание – тоже «подарок» холестерина.
  4. Эти жиры, по одной из теорий, помогают предотвратить раковые образования.

Но все хорошо, что в меру. Узнать о показателе этих липидов будущая мама имеет возможность несколько раз за 9 месяцев. Гинеколог дает направление на сдачу крови на биохимический анализ. Одним из пунктов остается холестерин.

Норма холестерина при беременности 

Уровень холестерина при беременности считается нормальным, если он превышает норму здоровой женщины в 2 раза.

Также этот показатель зависит от возраста будущей мамы. Приблизительные цифры:

  • У более юных девушек, до 20 лет, нормальные параметры – от 3,08 до 5,18 ммоль на литр. Соответственно, в случае беременности цифры удваиваются – 6,16 – 10,36 единиц.
  • В 25 – 30 лет холестерин при беременности считается нормой от 6,6 до 11,6 ммоль/л.
  • От 40 до 45 лет женщина в интересном положении будет иметь удвоенный результат, равняющийся 7,82 – 13,88 единицам.

На показатель может повлиять и срок беременности. Нужно попросить врача объяснить значение результатов, только так женщина лишится страхов и убедится, что нет поводов для беспокойства.

Но если они есть (и в качестве профилактики) можно попытаться скорректировать свой вес. Не нужно быть стройной, как балерина, масса тела должна увеличиваться, но не сильно. К концу 9 месяца женщина в среднем набирает 13 – 18 кг. Но все – индивидуально. С таблицей набора массы тела ознакомит гинеколог.

Но и ожирение будущей маме ни к чему. Помогут плавание, специальная гимнастика для беременных, пешие прогулки.

В питании следует придерживаться золотой середины и принципов сбалансированного рациона:

  1. Употреблять и растительное масло (не больше 1 ст. ложки в сутки), и сливочное (чайная ложка).
  2. Яйца – только вареные.
  3. Включить в ежедневное меню зелень.
  4. Баловать себя сезонными фруктами и ягодами.

Майонез, магазинный кетчуп и булочки лучше оставить до пенсии. Пока есть желание выглядеть и быть здоровой мамой, нужно внимательно следить за тем, что попадает на тарелку.