Хотите красивую чистую кожу на лице? Соблюдайте диету

Красивая и здоровая кожа - это не столько природный дар, сколько результат тщательной работы над собой. Поэтому если что-то в ее состоянии не устраивает, нужно не только сделать уход более тщательным, но и пересмотреть свое питание, ибо от диеты зависит очень многое.
Питание для кожи
Питание для кожи лица
Фото: Shutterstock

Чего не любит кожа

Негативно на состоянии кожи сказываются продукты с большим содержанием жиров и сахара. Первые повышают ее сальность, способствуя усилению деятельности соответствующих желез, что приводит к образованию прыщей и комедонов. Вторые ухудшают работу кишечника, так как сахар угнетает деятельность полезных бактерий, в результате чего в кишечнике начинают скапливаться токсины, отравляя кожу изнутри. Не слишком хороши для кожи полуфабрикаты и продукты, богатые красителями и консервантами, которые нарушают обменные процессы.

Также способствуют воспалительным процессам злоупотребление простыми углеводами, к каковым относятся картофель, выпечка и любые сладости

Полезные продукты для кожи

Для того чтобы сделать питание кожи полноценным, необходимо составить правильно меню, в котором будут присутствовать все необходимые для здоровья продукты. Для этого нужно знать, какие из них ответственны за ликвидацию тех или иных проблем.

Сохранению свежести и подтянутости кожи способствуют витамины А, С и Е. Их можно найти в моркови, печени, цитрусовых плодах, овощах зеленого цвета, особенно в листовой зелени, растительных маслах, орехах. Своевременная регенерация кожи невозможна без достаточного количества белка, поэтому на столе обязательно должно быть не жирное мясо, рыба, молочные продукты. Последние особенно хороши в в виде кефира или простокваши, так как в них содержатся молочно-кислые бактерии, нормализующие деятельность кишечника. Поэтому кисломолочные продукты способствуют очищению организма изнутри, что делает кожу чистой снаружи. Предотвратить появление морщин на лице помогут особые кислоты, присутствующие в жирной морской рыбе.

Диета для улучшения состояния кожи
  • Подробнее
Если кожа жирная, то для улучшения ее состояния необходимы витамины группы В. Они присутствуют в яйцах, печени и бобовых культурах

Диета для красоты кожи

Совместить правильное питание для кожи и похудение совсем не сложно. Для этого существует особая морская диета, задача которой не только в стабилизации веса, но и в возвращении свежести коже. Сама диета очень проста и рассчитана на месяц применения. В период ее проведения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций жирной морской рыбы, приготовленной диетическим способом, а также включать в рацион порцию свежих овощей, молочных продуктов, фруктов и иного белка. От сладостей, выпечки и иных не слишком полезных блюд следует отказаться, и тогда очищение организма и насыщение кожи насыщенными жирными кислотами не только поможет сбросить вес, но и сократить морщины.

Часто для восстановления после родов нужна особая диета, а не только для крастоты кожи лица.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.