Конкурс

Хотите красивую чистую кожу на лице? Соблюдайте диету

Красивая и здоровая кожа - это не столько природный дар, сколько результат тщательной работы над собой. Поэтому если что-то в ее состоянии не устраивает, нужно не только сделать уход более тщательным, но и пересмотреть свое питание, ибо от диеты зависит очень многое.
Питание для кожи
Питание для кожи лица
Фото: Shutterstock

Чего не любит кожа

Негативно на состоянии кожи сказываются продукты с большим содержанием жиров и сахара. Первые повышают ее сальность, способствуя усилению деятельности соответствующих желез, что приводит к образованию прыщей и комедонов. Вторые ухудшают работу кишечника, так как сахар угнетает деятельность полезных бактерий, в результате чего в кишечнике начинают скапливаться токсины, отравляя кожу изнутри. Не слишком хороши для кожи полуфабрикаты и продукты, богатые красителями и консервантами, которые нарушают обменные процессы.

Также способствуют воспалительным процессам злоупотребление простыми углеводами, к каковым относятся картофель, выпечка и любые сладости

Полезные продукты для кожи

Для того чтобы сделать питание кожи полноценным, необходимо составить правильно меню, в котором будут присутствовать все необходимые для здоровья продукты. Для этого нужно знать, какие из них ответственны за ликвидацию тех или иных проблем.

Сохранению свежести и подтянутости кожи способствуют витамины А, С и Е. Их можно найти в моркови, печени, цитрусовых плодах, овощах зеленого цвета, особенно в листовой зелени, растительных маслах, орехах. Своевременная регенерация кожи невозможна без достаточного количества белка, поэтому на столе обязательно должно быть не жирное мясо, рыба, молочные продукты. Последние особенно хороши в в виде кефира или простокваши, так как в них содержатся молочно-кислые бактерии, нормализующие деятельность кишечника. Поэтому кисломолочные продукты способствуют очищению организма изнутри, что делает кожу чистой снаружи. Предотвратить появление морщин на лице помогут особые кислоты, присутствующие в жирной морской рыбе.

Диета для улучшения состояния кожи
  • Подробнее
Если кожа жирная, то для улучшения ее состояния необходимы витамины группы В. Они присутствуют в яйцах, печени и бобовых культурах

Диета для красоты кожи

Совместить правильное питание для кожи и похудение совсем не сложно. Для этого существует особая морская диета, задача которой не только в стабилизации веса, но и в возвращении свежести коже. Сама диета очень проста и рассчитана на месяц применения. В период ее проведения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций жирной морской рыбы, приготовленной диетическим способом, а также включать в рацион порцию свежих овощей, молочных продуктов, фруктов и иного белка. От сладостей, выпечки и иных не слишком полезных блюд следует отказаться, и тогда очищение организма и насыщение кожи насыщенными жирными кислотами не только поможет сбросить вес, но и сократить морщины.

Часто для восстановления после родов нужна особая диета, а не только для крастоты кожи лица.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.