Хотите красивую чистую кожу на лице? Соблюдайте диету

Красивая и здоровая кожа - это не столько природный дар, сколько результат тщательной работы над собой. Поэтому если что-то в ее состоянии не устраивает, нужно не только сделать уход более тщательным, но и пересмотреть свое питание, ибо от диеты зависит очень многое.

Чего не любит кожа

Негативно на состоянии кожи сказываются продукты с большим содержанием жиров и сахара. Первые повышают ее сальность, способствуя усилению деятельности соответствующих желез, что приводит к образованию прыщей и комедонов. Вторые ухудшают работу кишечника, так как сахар угнетает деятельность полезных бактерий, в результате чего в кишечнике начинают скапливаться токсины, отравляя кожу изнутри. Не слишком хороши для кожи полуфабрикаты и продукты, богатые красителями и консервантами, которые нарушают обменные процессы.

Также способствуют воспалительным процессам злоупотребление простыми углеводами, к каковым относятся картофель, выпечка и любые сладости

Полезные продукты для кожи

Для того чтобы сделать питание кожи полноценным, необходимо составить правильно меню, в котором будут присутствовать все необходимые для здоровья продукты. Для этого нужно знать, какие из них ответственны за ликвидацию тех или иных проблем.

Сохранению свежести и подтянутости кожи способствуют витамины А, С и Е. Их можно найти в моркови, печени, цитрусовых плодах, овощах зеленого цвета, особенно в листовой зелени, растительных маслах, орехах. Своевременная регенерация кожи невозможна без достаточного количества белка, поэтому на столе обязательно должно быть не жирное мясо, рыба, молочные продукты. Последние особенно хороши в в виде кефира или простокваши, так как в них содержатся молочно-кислые бактерии, нормализующие деятельность кишечника. Поэтому кисломолочные продукты способствуют очищению организма изнутри, что делает кожу чистой снаружи. Предотвратить появление морщин на лице помогут особые кислоты, присутствующие в жирной морской рыбе.

Если кожа жирная, то для улучшения ее состояния необходимы витамины группы В. Они присутствуют в яйцах, печени и бобовых культурах

Диета для красоты кожи

Совместить правильное питание для кожи и похудение совсем не сложно. Для этого существует особая морская диета, задача которой не только в стабилизации веса, но и в возвращении свежести коже. Сама диета очень проста и рассчитана на месяц применения. В период ее проведения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций жирной морской рыбы, приготовленной диетическим способом, а также включать в рацион порцию свежих овощей, молочных продуктов, фруктов и иного белка. От сладостей, выпечки и иных не слишком полезных блюд следует отказаться, и тогда очищение организма и насыщение кожи насыщенными жирными кислотами не только поможет сбросить вес, но и сократить морщины.

Часто для восстановления после родов нужна особая диета, а не только для крастоты кожи лица.