Худеем быстро с помощью эффективной диеты

Кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых систем снижения веса. Благодаря ей вы сможете достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, не испытывая при этом постоянного чувства голода.
Эффективная диета для похудания. Видео
Эффективная диета для похудания
Фото: Shutterstock

Обязательные правила кремлевской диеты

Во-первых, мясо употребляйте без ограничений, вне зависимости от того, каким способом вы его приготовите – потушите, пожарите или отварите. Во-вторых, ограничьте употребление углеводов.

Из-за отсутствия углеводов организм начинает потреблять энергию из собственных жировых запасов, а не из углеводной пищи, благодаря чему происходит перестройка в обмене веществ

В-третьих, включите в свой рацион овощи, богатые клетчаткой:

  • кабачки
  • огурцы
  • редис
  • капусту
  • салатный лист

В-четвертых, пейте больше жидкости – не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Примерное меню на день при кремлевской диете

  • Завтрак: 100 граммов твердого сыра, яичница из 2 яиц с ветчиной, несладкий чай или кофе.
  • Обед: 150 граммов овощного салата с грибами, 250 граммов овощного супа с сельдереем, бифштекс, чашка несладкого чая.
  • Полдник: 50 граммов грецких орехов.
  • Ужин: 200 граммов отварной курицы и 1 помидор.
Диета для похудения и очищения организма
  • Подробнее

Продолжительность кремлевской диеты

Как правило, длительность эффективной диеты составляет 7 дней. Но если по истечении этого времени вы будете чувствовать себя хорошо, можете продолжить ее. Кроме того, если за неделю вы достигнете определенного результата и скинете несколько лишних килограммов, можете немного увеличить количество углеводной пищи и включить в свой рацион фрукты, например, зеленые яблоки, которые будут питать организм витаминами, улучшая тем самым внешний вид кожи и волос.

Если же за неделю вы не увидите положительного результата, откажитесь от данной диеты в пользу другой методики похудения

Преимущества и недостатки кремлевской диеты

Возможность каждый день есть любимые блюда и при этом похудеть, практически не ограничивая себя ни в чем, является не единственным достоинством кремлевской диеты. Данная методика похудения – отличный вариант для тех, кто желает избавиться более чем от 10 лишних килограммов. Кроме того, придерживаясь предложенного меню и занимаясь спортом, вы еще сможете достаточно быстро подкачать мышцы, ведь продукты, входящие в рацион, содержат большое количество белка.

Сидя на кремлевской диете, вы не будете ощущать психологического дискомфорта: вам не нужно будет ограничивать себя в употреблении алкоголя, например на вечеринке у друзей, или воздерживаться от употребления вкусного мясного блюда

Тем не менее данная диета имеет и свои недостатки. Низкое содержание углеводов в рационе может привести к некоторой заторможенности умственной деятельности, головокружениям и обморокам. Также кремлевская диета является далеко не лучшим вариантом для сладкоежек. Если вы не сможете отказаться на 1–2 недели от сладкого, выберите другой метод похудения.

Противопоказанием для кремлевской диеты являются заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, беременность и лактация.

Также интересно почитать: отбеливающие зубные пасты?

Как похудеть быстро и эффективно: топ-10 экспресс-диет
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.