Худеем быстро с помощью эффективной диеты

Кремлевская диета является одной из самых обсуждаемых систем снижения веса. Благодаря ей вы сможете достаточно быстро избавиться от лишних килограммов, не испытывая при этом постоянного чувства голода.

Обязательные правила кремлевской диеты

Во-первых, мясо употребляйте без ограничений, вне зависимости от того, каким способом вы его приготовите – потушите, пожарите или отварите. Во-вторых, ограничьте употребление углеводов.

Из-за отсутствия углеводов организм начинает потреблять энергию из собственных жировых запасов, а не из углеводной пищи, благодаря чему происходит перестройка в обмене веществ

В-третьих, включите в свой рацион овощи, богатые клетчаткой: кабачки, огурцы, редис, капусту, салатный лист. В-четвертых, пейте больше жидкости – не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Примерное меню на день при кремлевской диете

Завтрак: 100 граммов твердого сыра, яичница из 2 яиц с ветчиной, несладкий чай или кофе. Обед: 150 граммов овощного салата с грибами, 250 граммов овощного супа с сельдереем, бифштекс, чашка несладкого чая. Полдник: 50 граммов грецких орехов. Ужин: 200 граммов отварной курицы и 1 помидор.

Продолжительность кремлевской диеты

Как правило, длительность эффективной кремлевской диеты составляет 7 дней. Но если по истечении этого времени вы будете чувствовать себя хорошо, можете продолжить ее. Кроме того, если за неделю вы достигнете определенного результата и скинете несколько лишних килограммов, можете немного увеличить количество углеводной пищи и включить в свой рацион фрукты, например, зеленые яблоки, которые будут питать организм витаминами, улучшая тем самым внешний вид кожи и волос.

Если же за неделю вы не увидите положительного результата, откажитесь от данной диеты в пользу другой методики похудения

Преимущества и недостатки кремлевской диеты

Возможность каждый день есть любимые блюда и при этом похудеть, практически не ограничивая себя ни в чем, является не единственным достоинством кремлевской диеты. Данная методика похудения – отличный вариант для тех, кто желает избавиться более чем от 10 лишних килограммов. Кроме того, придерживаясь предложенного меню и занимаясь спортом, вы еще сможете достаточно быстро подкачать мышцы, ведь продукты, входящие в рацион, содержат большое количество белка.

Помимо этого, сидя на кремлевской диете, вы не будете ощущать психологического дискомфорта: вам не нужно будет ограничивать себя в употреблении алкоголя, например на вечеринке у друзей, или воздерживаться от употребления вкусного мясного блюда.

Тем не менее данная диета имеет и свои недостатки. Низкое содержание углеводов в рационе может привести к некоторой заторможенности умственной деятельности, головокружениям и обморокам. Также кремлевская диета является далеко не лучшим вариантом для сладкоежек. Если вы не сможете отказаться на 1–2 недели от сладкого, выберите другой метод похудения.

Противопоказанием для кремлевской диеты являются заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, беременность и лактация.